孕中期肚皮痒，伴随着小红点的出现，可能是由于皮肤干燥、荷尔蒙的波动、血液循环不畅等多种原因造成的。让我们来看看一些针对性的缓解之道：
1. 呵护肌肤湿度：维持肌肤的水润是缓解痒感的关键。不妨选择温和的润肤霜或乳液，每天多次涂抹，特别是在沐浴之后。记得避开那些含有刺激性成分的产品，比如香皂、洗发水等，以免加重皮肤负担。
2. 注重饮食平衡：富含维生素E和C的食物，如坚果、新鲜水果、蔬菜等，都是皮肤的天然“美容师”。多摄取这些食物，有助于改善皮肤状况。辛辣、油腻、刺激的食物可能会加重症状，所以暂时避免食用。
3. 避免过度抓挠：痒的时候，尽量不要用手过度抓挠。过度的抓挠可能会引起感染和炎症。可以尝试用冷敷或温水浸泡的方式，缓解瘙痒感。
4. 穿着与环境：选择透气性好、柔软舒适的衣服，让肌肤得到放松。紧身衣物或合成纤维材料的衣服可能会加重皮肤负担，所以尽量避免穿着。保持室内空气流通，避免过度出汗也有助于缓解症状。
如果上述方法无法缓解你的症状，建议寻求医生的帮助。医生可能会建议你进行进一步的检查，或者开具一些外用药物或口服药物来缓解症状。但孕妇在使用任何药物之前，一定要咨询医生的意见，确保安全有效。
孕妈妈们的健康是最重要的，任何不适都不应忽视。照顾好自己，享受孕期的美好时光！
