随着宝宝的成长，他的身体在不断壮大，对能量和营养的需求也日益增长。对于新手宝妈来说，由于缺乏经验和知识，可能会担心无法为宝宝提供足够的营养而影响其成长。对于三个月大的宝宝来说，母乳仍是主要的能量来源，因为在这个阶段，宝宝还未到达可以添加辅食的时候。那么，宝宝三个月大时应该吃些什么呢？
母乳为主，同时可以适当补充鱼肝油。对于不得不放弃母乳喂养的宝宝，应该选择接近母乳成分的奶粉。每天宝宝的奶量需求大约在1000毫升左右，每次喂养的量控制在180到200毫升之间，每天需要喂五到六次。为了防止宝宝缺钙，还可以适当补充鱼肝油、维生素D，并多晒太阳。
在宝宝三个月的时候，还需要注意以下几点：
1. 建立排尿习惯。父母应该细心观察宝宝的排尿表现以及间隔时间，在宝宝有尿意的时候进行把尿训练。把尿时最好发出一种固定的信号，比如“嘘、嘘”声，并养成定时把尿的习惯。
2. 注意睡眠舒适度。随着宝宝逐渐学会抬头和翻身等动作，为了保证宝宝的睡眠舒适，应该在宝宝三个月大的时候使用枕头。
3. 意外防护。千万不要在无人看护的情况下将宝宝放在床边、桌上或沙发上。因为此时的宝宝可能会突然学会翻身并从高处跌落，所以务必保证周围环境的安全。
对于三个月大的宝宝来说，除了母乳以外，还需要注意补充适当的营养和保持良好的生活习惯，以确保宝宝的健康成长。
