孕中期，大约是怀孕的第四到第七个月。此时孕妈妈不仅要特别注意日常生活的安排，还要调整饮食习惯，遵循膳食营养金字塔的建议。水果、蔬菜、蛋类、肉类以及豆制品等营养丰富的食物应成为餐桌上的主角。除此之外，适当的运动如散步和瑜伽，有助于活动筋骨，增强身体健康。但同时要避开不良习惯，如熬夜和烧烤食物，并避免暴露于有害物质，如染指甲和染发的化学物品等。
关于怀孕的症状表现，月经停止是最容易观察到的现象之一。如果超过了正常的经期两周还没有来月经，那么很可能就是怀孕了。乳房也会发生变化，比如乳房增大、乳头和乳晕颜色加深等，有时还会出现刺痛和膨胀感。怀孕初期还可能出现呕吐、恶心、乏力、嗜睡以及食欲变化等症状。这些症状的程度因人而异。随着胎儿的生长，子宫逐渐增大压迫膀胱，孕妇可能会出现尿频现象。
为了保持健康，孕妇在怀孕期间需要养成一些健康习惯。家中应避免养宠物以减少细菌感染的风险。除非必要情况，孕妇应尽量不去医院，更不要接触病人，以降低细菌滋生的风险。孕妇应避免饮用咖啡和可乐等含有咖啡因的饮料，因为咖啡因对胎儿可能产生不良影响。孕妇应该避免去公共场所，特别是在拥挤的地方，并且远离烟酒场所。这些健康习惯的养成将有助于保护孕妇和胎儿的健康。
