哺乳期的妈妈生病了，确实是个让人头疼的问题。生病期间，随便吃药可能会对宝宝的健康造成影响，了解一些自然舒缓的方法显得尤为重要。
多喝水、多休息是基本法则。在此基础上，保持良好的卫生习惯更是关键，以避免将感冒或疾病传染给宝宝。
那么，如果哺乳期的妈妈脱水了，该怎么办？别担心，有一个简单的方法：将小苏打混合橙汁。将一匙小苏打与230克橙汁、些许盐巴和糖混合，加水稀释至1公升。一整天持续饮用，直至身体恢复。
哺乳期头痛也是常见问题。当头痛来袭时，留意身体发出的警告信号是关键。疲劳、畏光、食欲不振等都可能是偏头痛的前兆。记录下头痛的发作时间、症状及触发因素，有助于预防和缓解头痛。感觉不适时，尽量休息，甚至小睡一会儿。因为有时候，头痛可能是由于过度疲劳或紧张所致。
如果不幸感冒了，哺乳期的妈妈可以采取一些自然疗法来缓解症状。每半小时喝一杯温开水，有助于缓解喉咙痛。喝鸡汤或姜茶也能减轻感冒症状。若想喝绿茶，请先咨询医生。
遵循良好的卫生习惯尤为重要，以避免将感冒传染给宝宝。喂养宝宝前务必洗手，打喷嚏或擤鼻涕后也要及时清洁。为了预防病菌传播，哺乳期的妈妈在打喷嚏或咳嗽时，应捂住口鼻。戴上口罩也能起到进一步的预防作用。
哺乳期的妈妈生病了不必过于担心，采取适当的自然疗法和预防措施，有助于度过这段不适的时期。
