产妇在分娩过程中消耗巨大，身体流失大量水分和血液，失去众多必需营养素。产后饮食应以易消化且营养丰富为主。如糖水煮鸡蛋、鸡蛋汤和藕粉等，为身体提供足够的能量和养分。在分娩后的5至7天内，产妇的饮食应以米粥、软米饭、烂面和鸡蛋汤为主，这些食品易于消化，有助于恢复体力。7天后，食欲正常，可以适量增加鱼、肉、蛋、鸡等高蛋白食物的摄入。这样可以帮助产妇尽快补充足够的营养，恢复受损的体质，预防产后疾病，促进身体健康。
在产妇的饮食禁忌方面，产妇应避免食用太冷、辛辣、油炸和油腻的食物，同时不宜食用坚硬、难以消化的食物，这些食物会给产后身体带来负担。在营养补充上，不要过于丰富，均衡营养摄入即可。
产妇产后出汗是很正常的现象，需要注意护理。室内温度应保持在26至28度之间，当给宝宝和自己洗澡时，温度可略微升高。产妇的被子不宜过厚，以免增加出汗量。穿着要适度，不要过多。要注意个人卫生，保持衣物和床上用品的清洁干燥。贴身衣物要经常更换，避免细菌入侵。产后容易滋生细菌，因此要勤晒被褥，保持卫生，避免感染疾病。
在产后恢复的过程中，产妇除了注意饮食和护理外，还需要充分休息和保持良好的心态。只有全面照顾好自己的身体和心理，才能更快地恢复健康。
