怀孕晚期是指从第28周开始至分娩结束的阶段。随着胎儿的成长，胎动逐渐减弱，但并不意味着这是异常现象。事实上，正常的胎动次数早、午、晚平均应为5至10次。如果胎动次数低于5次，建议孕妇引起警觉并咨询医生。在这个特殊的阶段，胎儿和母亲共同面临着许多变化，因此孕妇需要更加细心地观察和照顾自己与胎儿的健康。
关于饮食建议，孕妇晚期可以多吃鲫鱼、鲤鱼等鱼类以及萝卜和冬瓜等蔬菜来缓解水肿症状。适当摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄，可以增加皮肤组织的弹性。易消化、易吸收的食物如鸡肉、鱼肉等也是良好的选择。
进入孕晚期，孕妇需要注意一些重要事项。此时应该避免过多摄入容易发胖的食物，以免胎儿过大导致难产。胎儿的体重会给孕妇的脊椎带来压力，可能导致背部疼痛。孕妇要避免俯身弯腰的动作以保护脊椎。孕妇在孕晚期晚上应注意睡姿，建议采用侧卧方式，这有助于体重的均匀分布，不仅对宝宝的发育有益，还能让孕妇享受更安稳的睡眠。随着胎儿的成长和孕期的推进，孕妇要持续保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持身心的平衡与健康。在这个阶段，细心照料自己是为了迎接健康宝宝的到来。
