对于孕期的女性来说，饮用牛奶堪称是一项营养均衡的健康习惯。一杯牛奶里，浓缩着丰富的蛋白质、钙质以及维生素D等珍贵养分，为胎儿的健康发育提供了强有力的支持。在享受牛奶带来的滋养时，孕期女性也需要注意以下几点智慧选择：
1. 选择低脂或脱脂牛奶：在孕期，保持适当的体重对于母婴健康都至关重要。推荐选择低脂或脱脂牛奶，这些选项脂肪含量较低、热量更为合理，有助于孕期女性轻松维持健康的体态。
2. 拒绝糖分：市面上部分牛奶中会添加糖分，这对孕期的健康并不友好。为了自己和宝宝的健康，孕期女性应选择无糖或低糖的牛奶，或选择在家自制新鲜牛奶。
3. 适量饮用：虽然牛奶是营养丰富的食品，但过量饮用也可能带来不适。孕期女性每天应摄入800-1000毫升的牛奶或其他乳制品。如果有乳糖不耐受等问题，建议征求专业医生的意见。
4. 注意保存：新鲜的牛奶需要妥善保存，应存放在冰箱内并尽量在保质期内饮用完毕。如果购买的是已开封的包装牛奶，一定要留意生产日期和保质期，确保饮用的安全。
孕期饮用牛奶无疑是一项明智的选择，但在选择、糖分、饮用量以及保存等方面也需留心。若有任何疑虑或不适，建议及时向专业医生咨询，以保障自己和宝宝的健康。
