在孩童的五岁年华，睡眠的魔法显得尤为重要。这个阶段的孩子，每日沉浸在大约10至12小时的梦境之中。为什么呢？因为这个时期是他们生命中生长发育的关键阶段，充足的睡眠对他们的身体健康和智力发展有着无可替代的重要作用。
想象一下，他们正在急速成长，像一棵沐浴在阳光和雨露中的小树苗。他们需要充足的睡眠和优质的睡眠质量来滋养自己。通常，我们会建议孩子们在晚上8点前上床入睡，确保他们得到至少10小时的睡眠。想象一下，如果孩子在这个时间入睡，直到第二天的早晨7点醒来，他们就已经享受了11小时的睡眠。中午的小憩也是他们的特权，一小时或两小时的午休时间，让他们的睡眠时间达到了令人满意的13小时。
生长激素在夜晚的分泌尤其旺盛，优质的睡眠对孩子们的身高增长大有裨益。充足的睡眠还能让孩子们在白天充满活力，无论是手工制作、游戏玩耍还是学习新知识，他们都能展现出充沛的精力，记忆力也因此得到提升。
我们也需要注意，避免在睡前让孩子们接触到刺激性的活动，比如玩电子游戏或观看电视。因为这会打破他们的睡眠节奏，影响睡眠质量。让我们共同努力，让孩子们在甜美的梦境中健康成长，快乐学习。
