孕初期是宝宝健康成长的关键阶段，对于妈妈们来说也尤为重要。那么，孕初期能否享用碧根果呢？答案是肯定的。
怀孕初期的妈妈们可以适量食用碧根果。碧根果是一种营养丰富的零食，含有多种对宝宝和妈妈有益的维生素和矿物质。食用碧根果不仅可以补充体力，缓解孕期疲劳和失眠，还能润肤乌发。由于碧根果是炒制过的，过量食用容易上火，建议每天食用5到8个为宜。
碧根果的营养价值非常高，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。它富含蛋白质、维生素C、B1、B2、E以及亚油酸、钙、锌、铁等30多种营养元素。孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。碧根果还有补脑健脑的功效，可以增强脑力，使宝宝更聪明。其富含的油脂、维生素C、维生素E等营养成分还有润肤的作用，能使皮肤滋润光滑、有弹性。孕妇在妊娠反应较大、睡眠不佳的情况下，吃些碧根果可以缓解疲劳和压力，使皮肤舒展细嫩、面色光润。
在怀孕初期，妈妈的饮食原则主要是选择促进食欲、容易消化的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，可以选择酸、辣、咸、淡等迎合孕妈喜好的食物，以满足营养需求。想吃什么就吃什么，少食多餐，并每天补充叶酸400到600微克，特别重要。
怀孕初期的妈妈可以适量食用碧根果，以获取其丰富的营养价值和对身体的益处。但同样需要注意适量，保持均衡饮食，以确保母婴健康。
