孕期体重管理：因人而异，科学把握
每位孕妇的体重管理都是独特的，其增加的标准范围因母体体型而异。对于偏瘦的孕妇，如果BMI指数低于18，建议孕期体重增加20公斤左右为宜。若BMI指数在18至20之间，则孕期体重增加13至17公斤较为合适。而对于孕前体重偏重的孕妇，BMI指数大于23，孕期体重增加宜控制在8至11公斤范围内。
孕期体重增加的因素众多。孕妇在孕期摄入的营养成分增多，总量也显著增加，这通常会导致体重迅速上升。过快或过多的体重增加都可能对胎儿的健康发育产生不利影响，同时增加孕妇的生理负担，孕晚期可能出现一系列不良反应。常规孕妇的体重增长应控制在10至15公斤的范围内。如有妊娠糖尿病症状，则需将体重增长控制在8至10公斤，并积极进行降糖治疗。
如何控制孕期的体重，对于母婴健康至关重要。孕期体重增长过多可能引发一系列风险，如大于胎龄儿、难产、产伤以及妊娠期糖尿病等。孕妇在孕期需重视体重管理。除了合理饮食外，孕妇每天应至少进行半小时以上的中等强度运动，如家务劳动、散步、跳舞、步行、孕妇体操等。参加正规的产妇培训班也是不错的选择。
通过科学把握孕期体重管理，孕妇可以更好地保障自身及胎儿的健康，降低不良妊娠现象的发生风险。
