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蔡康永的情商课在线读(做自己——《蔡康永的

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  • 2023-05-19
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做自己——《蔡康永的情商课》

我有个朋友,是个明星。

上面这句话,在《蔡康永的情商课》书中,出现频率特别高。但凡拿朋友举例,就是明星,没办法,情商高,就是朋友多,明星朋友这么多,当然要多出场遛遛。

前阵子《奇葩说》第五季刚结束,作为导师的蔡康永,给我留下了非常深刻的印象。他说话舒缓柔和,令人如沐春风,讲述观点时,坚守自己的原则,不讨好,不迎合。听他说话的时候,好像在做精神SPA,让人舒适自在。
《蔡康永的情商课》有个副书名:为你自己活一次。我们惯常思维里,认为情商高的人,能让每个与之相处的人,都觉得愉快。情商高的人,就是沟通高手,能处理好人与人之间的关系。其实,这只是情商包含的一部分内容,蔡康永说,情商指的是人与一切关系的总和,包括人与自己、人与他人、人与自然之间的关系。而人与自己的关系,是其他一切关系的基础。为你自己活一次,就是自我探寻,自我了解之后,舒服的做自己,建立起高情商的基础。

对待生命你不妨大胆一点,

因为我们始终要失去它。

——尼采
做自由自在的自己,如果你以为是在鼓励你肆意妄为,那么,这是你对“自由自在”的误解。这种误解是如何产生的?是你认真思考之后得出的结论,还是不知何时听到别人这样解释过?

如果随便听信人言,让自己的头脑,成为别人思想的跑马场,又如何做自己呢?

有时,不是别人故意误导我们。那些真心诚意告诉你,他们的人生经验的人,说的确实是他们相信的人生真谛,但那是他们的生活方式,和你无关。

那些出于爱与关心,告诉你应该怎样做的人,他们的前提条件、认知水平、人生目标和你的不同,那么,他们的“应该怎样做”对你有什么帮助呢?你该关心的,是自己想成为什么样的人,要走什么样的路,应该如何去实现。

如果只是人云亦云,相信别人相信的,不曾有过疑惑,就不会有真正的相信。这样的人,只能随着各种飘忽不定的想法,稀里糊涂的做事,时间久了,活成一个模糊的人,连自己都认不出来了。

我们常听到一句话:“成为自己”。然而,很多人只是口头上说说,并不会那么做,因为他们都还不清楚,到底要成为什么样的自己。

我们的生命只有一次,而且时间非常有限。如果把生命用在满足别人期待而委屈自己,舍弃真实的自我,失去了自己的人生,未免太不划算。
什么是真实的自己?我们内心的宇宙,是最值得我们探索的地方。

做真实的自己,首先要了解自己,不被人欺,不自欺,要活得明白。

蔡康永在书中,强调着“明白”的重要性。通过怀疑、学习、思考,都可以让我们变得明白。

明白后,不再人云亦云,做自己的主人,才是做自己。

你认为真实的自己是什么样的?积极自律,有领导力,贤妻良母,处女座,自卑的,可怜的,爱钱,运动达人,时尚达人,斜杠青年……这些标签就是你吗?

标签是一种评判,别人对你的评判,或者自己对自己的评判,过分在意,就会被标签的身份所困,从而忽略了真正的自己,忽略了自己真实的感受。
真实的自己很抽象。

认识自己,就要认识自己的情绪,情绪是流动变化的,当下的情绪,是当下的自己。

在情绪中,辨认自己的感受,探索自己内心。不探索,就不会明白。

蔡康永的一位明星朋友,看完电影时,哭得很夸张。过了两天,这位朋友发信息给他,说起那天哭的感觉。看到电影里女王与仆人为了友谊,一起对抗外界的压力,这位明星朋友想到了自己,曾经与一个朝九晚五的上班族谈恋爱,也对抗过这样的压力。可惜的是,这段恋情没有走到最后,她先提出了分手。分手时,对方挤出了温暖的微笑,并谢谢她带来的一段奇妙的经历。刚开始,她以为自己流泪是因为伤感,但经过辨认自己的情绪,她知道自己流泪是因为后悔和自责。

记录情绪,面对情绪,对自己诚实一点,才可能安放好情绪。

如何安放那些“负面”的情绪?

蔡康永告诉我们,情绪没有正面负面之分,只有我们看待事情的态度有正负之分。当我们改变了自己看待事物的态度,就是做了自己情绪的主人。

悲伤,我们常认为是负面情绪,它不是一种讨喜的情绪。

曾有一个心理学实验。参加实验的人被分为两组,分别看引发不同情绪的电影。一组被激起的是愤怒情绪,另一组人陷入的是悲伤情绪。然后,两组人看了相同的关于百姓福利的政策并要求做出评价。愤怒的那组人,很冲动的批评了这项政策,而悲伤的那组人,则安静逐条分析政策,给出了理性的评价。

这个实验向我们说明,悲伤能够引导人们寻找出路和答案。

当悲伤占据了我们的心思,不禁会问“为什么?”“为什么是我?”“为什么会这样?”。这样连续的发问,只是在发泄情绪,问上天,问命运,却无法得到答案,只会将自己拖向绝望的深渊。

但如果换一种问法,就会在悲伤中带来希望。试着问“怎么办?”问自己或者身边的人,这样的问句,是在考虑如何行动,行动带来改变和希望。
除了悲伤这种负面情绪,人们还有害怕、愤怒、自卑等负面的情绪,每种情绪都值得认真探究。

如何辨识情绪?你可以试着这样练习,使用第三人称描述自己的感受或者行为。比如,“我感到很生气,”说成“她感到很生气”,当你这样说的时候,就由承受情绪的主体,巧妙的转换成观察者的角度,让自己看见自己,才能更明白自己。

想要“做自己”,首先要明白自己呀!

用了很长时间来读《蔡康永的情商课》,每段话读完,还想再看一遍。眼睛总舍不得离开这些字句,因为字字句句都轻柔入心,理清了这颗芜杂的心。蔡康永透过文字,传递着他的经验和学识,希望帮助人们建立良好的自我关系,探寻自我、“明白”自我之后,为自己找到一条值得走的路。如果你还不明白自己,不妨到书中去,寻找属于你自己的答案。

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1、微信读书2018年年度好评TOP10


TOP1:《龙族V:悼亡者的归来》江南

一句话总结:热血龙族,少年归来。


TOP2:《三体》刘慈欣

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TOP3:《房思琪的初恋乐园》林奕含

一句话总结:令人心碎却无能为力的真实故事。


TOP4:《半小时漫画世界史》陈磊

一句话总结:更有趣、更爆笑、更丰富、更好看。


TOP5:《蔡康永情商课:为你自己活一次》蔡康永

一句话总结:情商真正的意义,在于愉快的做自己。


TOP6:《情书》岩井俊二

一句话总结:有一个可以想念的人,就是幸福。


TOP7:《24个比利》丹尼尔▪凯斯

一句话总结:他到底是个欺骗公众的骗子,或只是个不幸的受害者。


TOP8:《如父如子》是枝裕和、佐野晶

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TOP9:《白金数据》东野圭吾

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TOP10:《暗黑者四部曲》周浩晖

一句话总结:要战胜毫无破绽的高智商杀手,你只有比他更疯狂!


2、微信读书2018年年度热读TOP10


TOP1:《三体》刘慈欣

一句话总结:在中国,任何超越飞扬的思想都会砰然坠地的,现实的引力太沉重了。


TOP2:《龙族V:悼亡者的归来》江南

一句话总结:总是回头看也没用,把将来做好就行了。


TOP3:《鬼谷子的局》寒川子

一句话总结:智慧的游戏。


TOP4:《房思琪的初恋乐园》林奕含

一句话总结:食、色,性也。


TOP5:《原则》瑞▪达利欧

一句话总结:没有原则的人也可以用这些原则实现自己的目标。


TOP6:《大江大河》阿耐

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一句话总结:只有想的通透,才能活得痛快。


TOP8:《半小时漫画世界史》陈磊

一句话总结:简短到崩溃。


TOP9:《高情商沟通术》胡慎之

一句话总结:在人类的天性中,最根本的本质是渴望得到别人的重视。


TOP10:《胡雪岩全传》高阳

一句话总结:从伙计到大清巨富花了30年,倾家荡产只花了9天。


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蔡康永的情商课 一

蔡康永情商课一。到朋友篇
开始探索自己的情绪,如果发生某种情绪,来寻找自己发生这种情绪的原因。

学会接受自己的情绪,同时也接受别人的情绪,所谓的情商,就是懂得体会,懂得探索,懂得寻找。

【做情绪日记,时间,地点,人物,原因】

向日记本倾诉自己的情绪,是一个很好的发泄点。

记录自己的感受。

以德报怨,如果别人骂你,羞辱你,你可以承认他的言语,甚至是赞美他,自嘲,都可以用来保护自己,这就是情绪防身术。所谓情绪是要一来一往才可以成立,如果你接到的不是他想要的,他就没有办法打出力气,要让他对方的拳头打在棉花上,真正的高手,是躲避,而非对刚。做情绪的主人,不要被情绪操控。

不要压抑情绪,要学会表达,但表达并不是宣泄。

《表达误区》

不要用放大性的字眼,来表达。不要把自己的责任推卸到别人身上,什么都怪你。

不要含糊其辞的表达的不清楚。勇敢的提出自己的诉求。

《嗨,你能不能爷们点,你怎么那么娘。

我怕太爷们了你会爱上我,那多不好。

我对我对象爷们就好了,干嘛要那么爷们。》

站好自己的立场,别人给你说话,倾诉,你要有一种,我会尽我所能的帮助你,可是我不是永无止境的。我最近状态不好,只能陪你半个小时。

有时候如果不紧急,可以拖拖在回复。

尽量把对方的情况,具体化。

听别人倾诉,不要急着说,我懂,善解人意的误区。

这样,别人会觉得被忽视。
心里面觉得委屈就会放纵自己。接受这种情绪,接受自己的状态。要适度的奖赏自己,及时消化,才能处理自己的情绪,委屈,不好受。

低标准,宽要求,才能治愈自己的自卑。

一个人讨好,取悦别人,就是自卑的表现。贬低别人来提高自己酸葡萄心理,也是一种自卑,贬低批判,隐藏自卑。虚假期望,会订一个很高的目标,实现不了的目标。自我妨碍,就是自我安慰,自我原谅,然后为自己的不作为和失败找借口,找一个突破口,和发泄口。

改变微习惯,把高目标订到小目标可以实现的目标。可能本来是一个小时,可以实现五分钟,十分钟,本来的提前睡一个小时,可以实现提前睡十分钟,二十分钟。每天读十页书。从小习惯小目标到大目标。

自己心情不好,可以告诉别人,很抱歉,我这会心情不好,不想说话。踢猫效应。被动接受性人格,自我坚定性人格。合理的拒绝别人。
先照顾自己的情绪和状态,在为别人。先拖延,在拒绝,这样没有直接拒绝,对方不会觉得你直接拒绝,会觉得你是深思熟虑的。
别人的倾诉的时候要做好倾诉的对象,要说的时候,要把重心放在对方的身上,而不是自己身上,表现自己聪明,或者博学,给对方自以为是的解决方案,这是大错特错。

有时候你感觉你自己表达到了你自己的情绪,但其实没有,自我透明错觉,注意观察别人的肢体动作,注意别人想要表达的东西,还有注意自己表达的时候,不要觉得别人能够理解。

你本人看起来比照片好看,这种话看似是称赞,但是其实是贬低。

表达和接受,要有情绪,不要让别人觉得你不耐烦,或者烦。

没有消极情绪,只有对情绪的消极认知。

正确的面对接受自己的情趣。

生命的累计的智慧意义就在于学习怎么面对失去。

悲剧总是让人印象深刻。

人类总是先从悲剧的角度来看待世界。充满忧伤。只有悲伤和失去能让我们去学习,去成长,去追寻失去的真谛和意义。

减少每天的决策时间,在头一天晚上,决定好第二天要干嘛。

取悦和顺从,来源于自卑,首先自己要认可自己。打破自己下意识的说行,说好。

规整自己决定做的好的事情,然后回想自己的优点发掘,自我认可。

独处的时候,做有意义的小事情。能够提升自己,对自己的认同感。

后悔这个词,可以打动人。早知道,想当初。

做决定的时候,要反复思考是自己真的想,还是大脑的欺骗。

对于长期的打算,要勇敢去做,只有做了,才知道对错,才能好好的去体验。
愤怒没有任何好处,愤怒的时候,深呼吸,从一数到十,然后调节自己的情绪。

在一个要开始理解它,理解自己的情绪,理解自己的愤怒。愤怒的时候,想象自己在冰的世界。

弥补空虚感,就自己做有意义的事情,做自己想做的,快乐,有趣的事情。

正念训练法。

不评价,有耐心,信任,不带任何成见,无为无我,接受,放下。正确体察的状态,开放的状态。

不强求自己。不强求外界。

羞耻心,做自己。别伪装自己的情绪。刻奇。

给自己的情绪带一个面具。

【】第二章【】

性格。

米果,我的老板是网红,性格测试。

愤怒要表达,而不是发泄。

焦虑要去解决问题。而不是面对焦虑。

【】空虚感来自于没有目标和责任感。试着和外界建立链接。和熟悉的人和事呆在一起。

给自己一些事情安排。

1,性格微调。如果要改变性格,设立具体的目标。比如小的一件事,要干什么。

做一次事情,要做一个奖励。

2,害羞是对对方示好的信号。

3,抑制自己冲动的性格,然后冷静分析风险结果。在进行部署。

不要因为不完美,就放弃,要学会不断改善。

4,拒绝拖延症,给自己制定清单,每天的每个时刻要完成的任务。弄清自己是属于什么类型的。然后根据自己的情况来制定计划。

给自己制定计划,现在的阶段,先做什么,多久,在做什么,这样有一个时间期限,也会完成的很好。

5,自恋型人格,掌控性人格。不要太拿自己当回事,不要总是用自己的标准要求别人,不要总觉得自己是主角。不要总是要求别人怎样怎样,做好自己。如果你喜欢一只蝴蝶,千万不要去追,因为你追也追不到。你应该去种花种草,待到春暖花开时,等到草长莺飞的时候,蝴蝶自然为你而来。如果你喜欢的那只蝴蝶没有飞回来怎么办?没关系,你有了花,有了草,有了阳光,有了雨露,有了微笑,有了特殊的魅力,那只蝴蝶没有来,其他的蝴蝶都会为你而来,比它更好的都会来,这叫“花开蝶自来”。爱情如此,友情如此,事业如此,生活如此。
6,高敏感人格

接受到情绪的时候,先明白这个是不是自己的情绪,高敏感人格,总是很有责任感,把别人的情绪,当做自己的情绪,然后就想帮助别人。如果陷入别人的情绪,要抽身出来,不要自艾自怜。不要为止难受。正确的面对自己所有的情绪。
不要自导自演,不要表演过头,做好自己。要练习在没有掌声的时候不会焦虑和抑郁。

旅行的时候不要去人云亦云的地方,而要去自己想去的地方。不要想把照片拍好,要想着去感受旅途。不要给自己贴上廉价的标签,要做好自己,丰富的人生。感受到别人是在哗众取宠的时候,一定要吸取经验。学思明理。

享受自己,而不是为了别人。
意志力不是用来锻炼的,而是要用在该用的刀口上,意志力是有限的,他和肌肉不一样,不能锻炼出来。把小事情的决定权交给别人,大决定给自己。要学会分散权利。分散精力。不要给自己设定太多的目标。每一个阶段的小目标,这样才会更容易的达成。

找个容易达成的目标,然后奋斗。

每个月定计划,不要每天定计划,不然太容易分散意志力。
【】被动攻击性人格,既然生活对我不好,那我就对所有人都不好啦,

不要用你说的都对这种话来回应对方。

如果碰到这种人,可以表现出自己对对方的关心,希望给对方合作,和对方商量,情感上和对方沟通,为对方好。化解不良关系。多问一句,你觉得我这么安排OK么,如果你有什么难处要给我说哈。尊重和关怀对方。

睡觉,葡萄糖对于意志力,起到决定性作用。

糖分可以增加自己的意志力。
【】时间人格。

积极和消极人格。

态度比事实更重要,做积极的事情。

时间心理学。

【】防御性悲观。悲观主义。可以降低焦虑。做事情的时候,做最坏的打算,工作的时候,列出失败的可能,失败的原因,这样才会避免,才会回避,才会去做好,去成功。

一切做最坏的打算,做自己的死亡清单。
第三章

态度【】

固定性思维方式,会觉得一切都是有好的安排。

成长性思维方式。所有的成功都是通过努力来获得的。

学会使用还没有还不会这个词。

【】被动式冷漠。

想办法给陌生人攀谈。这样会让自己避免紧张,可以让自己充满信心。自己要做那个第一个微笑的人。可以让自己充满精神。

不要怕打扰到对方。

享受和陌生人聊天的感觉。打破冷漠。

不要认为自己对陌生人没有吸引力。

去好好接受人与人真实的接触。



【】断舍离,享受扔东西和舍弃的快乐。

断点不需要的东西,舍弃不用的东西,离开不用的东西。拍照的时候,把不要的照片给删掉。能拖就拖,结果是越多越多,逃避,拖延是生活的劲敌。

【】应该圈里,这个真的值得我发脾气么,值得被我提上日程么。

所有的爱,都要让对方有呼吸。

尊重对方的立场,聆听对方。讨好型人格。

别人的问题,不要立刻回复对方,要说,我考虑一下回复你。不要模糊抽象的讨好对方,不要别人的任何问题,都答应对方,而且是自己不能承受的范围之内的,

【】自我透明错觉,不要觉得别人理所应当的懂你。如果别人误会了你,那你要考虑考虑自己,是否表达清楚,自己的意思。

不要被别人讨厌,也不要讨厌别人。讨厌让我们明白自己更想要什么。

社会认同,认同感。

【】要足够特别,才能吸引别人,自尊和自信是基础。要跟自己的行为和想法找一个特别的理由,哪怕是编一个有趣的故事。也比无聊的原因让人形象深刻。

内在价值的建立,决定我们做什么选择。

自我效能。当一个人有强大的自尊心和自信,是因为自己对自己的生活有绝对的控制和掌控。每一个选择是独一无二的。自己的选择决定了自己的内心。

【】防御性悲观。归因性悲观。过去性悲观。

降低预期,做好准备,居安思危。【穷查理宝典】心理演练,反思。制定计划。先做可能失败的原因,然后做最坏的打算,然后去解决问题,找最好的办法。

【】

自我实现需求,升级自己的欲望,自己喜欢的东西,不用问别人。肯定自己的欲望。没必要克制。克制,压抑。

【】换位思考。如果你能站在对方角度想事情。你就能掌握对方。如果换做是你,会怎么做。花言巧语。

认识情绪,自己的情绪和别人的情绪。

发挥自己的想象力。引导。不要盲目冲动。

换位思考力,和情商力是共存的。换位思考越频繁,情商越高。

抽离出来自己,去看待自己当下的处境。站在局外看自己。

【】不给对方拒绝的机会,给对方选择的机会。

情绪感染。引起共鸣。情绪性嫉妒。看到别人过的比自己好的愤怒。不要总给别人比,做好自己。搞清楚情绪。一个问题出现的原因是什么。然后就可以避免。

【】把问题归咎到一个可以改变的原因上,这是个起点。一旦进入某个场景,就一定要执行。立刻执行,自己给自己下命令。

时间,地点,可以操作的事情。

强制性执行。

【】情商和有趣是两码事,一定要及有趣,也要有情商。儿童期自我。成熟,有情商,有趣。两个方向努力。

不要被规范所奴役,

不要被实用所奴役。

有时候不规范才是一种有趣,不一定非要字正腔圆,和非要做好,有时候做不好才是有用的,哈哈哈。

乐趣,是个有趣的捷径。

明确情绪的来源。然后把它理顺。把她排解出来。带入消去。一个情绪的来源,先弄清楚。把自己的情绪带入到别的场景中,然后刨析情绪的来源。什么事儿,什么事情,为什么。更换条件。更换原因。

重复抱怨和忧愁,只会活在混乱当中。
因得感,对方是狗屎运,还是应该这样。你要分析清楚。正确的做事。做自己喜欢的,坚持,择善而从。选择自己的方式来工作和学习。自己喜欢的方式。

自己的事情,和别人没关系,别人的事情,和自己也没关系。和自己以往来比较,不要给别人比较。

如果自己烦躁啦,就去找一个地方发泄一下。共情。别人的错,如果换做自己,会怎样。换位思考。稳定重构。

不要偏激的发表言论。集体无意识。强迫症只是生活的仪式感。

固执对于成长是有积极作用的。
真正的情绪不在于事物本身,而在于你看待事情的视角和态度。

不要把事情的好或者坏放大化。

负面情绪要自己给自己突破口,对这个事情进行反思,难道我一直都会做不好这件事么。

不会的,我总有一天会做好的,会好起来的。自我反思,找到突破。调节自己的情绪。

【人际关系的处理】

麻烦别人是一种能力,是一种拉近关系的方式。不敢麻烦别人,就是自己觉得自己不重要的人。

人际关系的处理,要先看你把自己放在哪里,帮助别人,和请别人帮忙,都可以增进关系。

别把道歉和对错绑在一起,自尊和自持。

不要因为别人的过错,难过自己,你不是物品,是独立的个体,所以你有你自己的思维,不为别人而存在,别人也不为你而存在。

学会转换视角,不要让错误过错让自己纠结。你错过的东西,你要想着你得到了什么。没有百分百完美的事情。

同温层效应,避免自己偏激。时刻察觉自己的情绪。不要总是站在自己固有的思维模式里面,别人有别人的理念,你有你自己的理念。保持开放的心态,接受别人的观点,价值观。和想法。

学会为自己的不快乐找原因的时候,也要为自己的快乐,找理由。

不要用指责,表达对别人的关心。不要情绪起伏剧烈,忽冷忽热。不要把别人的缺点,当成笑话来消遣自己,然后昭告天下。

不要用自己的标准,来要求别人,感受别人的需求。关注,看见,包容,成全,别人是独立的个体,不是你的附属品。

爱自己,也爱别人,不要用自己的标准爱别人,要明白别人的需求。

自己要学会和自己和解。和别人和解。放下,想开。

情绪爆发预知,情绪结束以后,你要想自己为什么会有这个情绪,然后寻求突破口,把这个情绪排泄出去。怎么才能让自己的情绪变得好起来,剧本好起来。不要自我价值观低落,你不比别人差,你和别人是一样的,没必要讨好别人。

互相帮忙,才能提高效率。

先追求自己的平稳,在追求,关系的平衡。这是我的选择,也希望有你的支持,每一个人都有需要的时候,也有希望被需要的时候。由我们自己的内心出发,在追求有效的沟通。自己先平稳。从别人的标准中解脱出来,好好的做自己。

不要绑架自己的孩子,要让他自己做决定,不要用感情,来绑架别人的情绪和行为。

先提醒自己,家庭是爱的场所,不是成绩单的场所。

世界上没有完全完美的事情和家庭,所以要接受不完美,不要总是标准化行事,要遵从自己的内心,做自己觉得对的事情。

表达自己的情绪,接受自己的情绪。

《非暴力沟通》对别人的道德评判就是暴力沟通。不要用自己的价值观,要求别人。

观察,感受,需要,请求。

沟通的步骤。简单问候,表达状态(这个怎么怎么样),价值观导向。情绪共鸣,感受表达。深入了解,谈自己的故事经历。

吵架,有效的吵架,交换秘密,沟通。表达情绪。吵架可以达成深层次沟通,给自己造成一个边界。哀莫大于心死。

不要喜欢说教别人,如果别人总是对你说教,就把他理解成,这是对方的一种呼唤,是吸引你的关注,引起你的注意力。而不是高高在上,而是撒娇,博求关注。和别人打交道的时候,清楚自己的定位,清楚别人的定位,不攀高,不排比。建设好自己的心理边界,打造共同体。多表达自己的感受。而不是表达想法。

不要让孩子,给自己做比较,而是引导他们有自己的生活方向,每个人有每个人的价值观。不要让孩子给自己走一样的路。不要用自己的失败和成功打击别人。

给孩子摸索和探索的能力,培养孩子的兴趣。而不是所有都面面俱到。不要毫无保留,无微不至的母爱,要让孩子有责任和担当,懂得照顾自己,不伤害别人,不要面面俱到,让孩子有自己的生活方式。让孩子经历挫折,和自己处理事情的能力。

运用共情,和对方拉近距离,镜面印象法。不要担心孩子看见争吵。让孩子融入自己的生活。吵架以后要及时纠错。

不要让孩子觉得父母的问题是自己的错。

学会多表扬别人。表扬父母。称赞别人。称赞父母。描述性赞扬。

适时退出了 让别人演绎自己。

描述事实,描述感受,而不是直接表达结果。

不要问为什么,要问怎么办,引导父母说出自己的情绪和状态,还有家里的事情。

对于友情,及时止损,叫停关系,才是对自己负责,对别人负责。别让自己的难受的事情,蔓延。

友情里的付出,从来都不是AA制。你费尽心思的付出,可能是别人的困扰。所以要弄清楚,承认自己的平庸。你是用存在价值交朋友,还是刻意价值交朋友。资产性人脉,劳动性人脉,要分清,靠付出维持的关系,不健康。要靠自己魅力吸引的人,才长久。彼之蜜糖,此之砒霜。

小心付出感这个东西,别太难受了。自我拥有的,和刻意去做的,是两码事。双方同样的付出,是不存在的。

培养孩子独立思考的能力,和责任担当,自我分化,有自己的选择。

换个方式思考问题。消极的在定义。

不要让人脉成为你的枷锁,要因为兴趣和别人社交,而不是因为有什么目的。

把朋友放在心上,而不是扛在肩上,交朋友的前提,是在认识自己的前提下。

建立自己拿捏分寸的标准,懂得说不。有自己的框架,而不是框架别人。拒绝别人的时候,也记得答应别人。我要拒绝你,但并不是我不像帮你,是因为,你这个要求,让我很为难,友情是互相轻松的。不是,你要求我,我答应你以后,我自己难受。

朋友是互相的,不是做服务的。
信任不是字面上的完全相信一个人的意思,而是可以在ta面前放心地表现你好的一面,也可以安心地表现你坏的一面。你之所以不愿意放弃痛苦,只是因为你不知道,随之而来填补它的将会是什么。所以你宁可继续你所熟悉的模式,在痛苦中不断循环。

爱和理解,首先是自己给自己的,有能力爱自己的人,与他人的关系也才会更舒服。

和别人相似并不代表自己不特别,只是这种相似是未来做准备的。

人不会因为优秀而被爱。会因为真实被爱。

自己是否是无可替代的。格局小的精明,会毁掉一个人,工作中,永远不要和别人比。

迷茫是因为自己的认知度不够,
定义朋友的标准,我们不一样,却可以一样。观点不同,是感情的正常对待。最累的友情,是你等着我涌泉相报。

制定自己的标准,自己交朋友的标准。列出条件。同侪压力。学会独立的艺术。善用这种压力,来达成自己的目的,如果自己一直被孤立。或者因为孤立造成自己的重要性缺失,或者不被认可,那你就要小心了。

自嘲可以让朋友拉进关系,说自己的错误。

但是如果想要让别人崇拜,就不能有缺点。

看到朋友的不完美,很正常。

自己心中理想境界和自己,和真实的不一样,允许自己犯错,业允许别人犯错。

邀请别人。加入你的人生。

有魅力和有趣,是两种事。

想变得有趣这也是情商的问题。有趣和会讲笑话是两码事。别总是大道理。变得真实一点。

想要变得有趣的动力是什么 这样才知道怎么发展。还有,你不可能让每一个人都满意,都觉得你有趣,所以你只要让你喜欢的人,喜欢你就行了,别太极端。

重要的是,多多培养自己的兴趣,体会直接的情趣,这不一定有用。

了无生趣有时候也会是一种有趣

变得有趣,就是要对别人有启发。你不一定要让自己很有趣,也可以让别人给你相处的时候,让他觉得他们很有趣就行。这样很简单,只要你让她注意到,你关注他就行。

让别人有成就感。

想让说话被别人听,就是要真实一点。

如果做了错事,想给别人道歉,不要马上道歉,要给别人缓和的时机,而且说话的内容,要真诚,除非别人问你,不然不要去解释为什么,道歉要真诚。

你错在什么地方,你要怎么补偿,道歉到细节。

当朋友心情不好的时候,不是要称赞

而是要肯定他们的情绪。倾听他们,适当的肢体动作。

人工授精




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