我们知道女明星为了给大家展示最好看的一面，私下也是非常拼的用尽各种办法，而当今社会，大家生活水平都在小康水平，科技的发达让大家不用出门也能吃到各种美食，很容易发胖。我们就很羡慕明星的身材，感觉她们就永远吃不胖一样，永远都是那么瘦，她们每天有非常严苛的饮食健身非常的自律。
张天爱从张天爱的之前在《哎呀，好身材》里的表现上可以知道，张天爱是一个很自律的人。她经常参加各种力量训练，饮食都以轻食为主，不吃夜宵，炸鸡只吃一口还不吃皮，利用各种碎片的时间做拉伸，作息规律，没事儿绝对不熬夜。最狠的是，她曾经在一个星期内只吃水煮蛋和黄瓜，她的好身材都是靠着自律换来的。
张钧甯张钧甯跟彭于晏是圈内好友，两个人都是一个很喜欢运动的人，也很有品味，经常会一起约着去健身房做个伴啥的，有好朋友互相监督也是对自己的一个督促，这样的张钧甯真的是太圈粉了，其实张钧甯真的很优秀，她坚持跑步不是一年两年了，而是13年，这样的自律性真的是很少有人能做到的。
陈意涵陈意涵是出了名的健身达人，跑步瑜伽都是她生活中不可或缺的一部分，已经身为人母的她完全看不到岁月的痕迹，被网友称为元气少女，陈意涵在某综艺节目中，早上在其他嘉宾还在昏睡中，她已经默默跑了十公里。除了爱跑步，他还是一分钟能做50个腹卷的女汉子。
刘涛刘涛是令人敬佩的健身达人，即使很多女星都在追求低于90斤的身材，她却反其道而行之，经常上传自己练力量的照片，这个长出老茧的手掌就是健身者的最好证明。她能一次性在舞台上做出5个标准俯卧撑，或许你认为这很简单，但又有几名女孩能一次性做到呢？
邓紫棋邓紫棋常常在微博分享健身照，翘臀、紧实的腹肌，都是需要坚持锻炼的！不仅有氧无氧通吃，高难度的劈叉倒立也能轻松get~。作为一个“吃货”她为自己的身体健康和体型管理下了不少功夫。
孙俪孙俪现在已经36岁了，拥有两个可爱的宝宝，这些年演过很多深入人心的角色，很多戏份都是从少女演到白发苍苍的老人，孙俪的扮相更是多变，但若说老者可以靠装扮，但年少却只能靠底子。孙俪经常在微博上面呼吁大家泡脚，她本人也的确这样做的。每天坚持泡脚，做瑜珈，调节自我状态，从她的面容就能看出她的自律。如果不告诉你陈意涵的年纪，你绝对猜不出来她已经37岁了，现在的她看上去不仅身材好，而且少女感满分、健康轻盈，这一切都归功于她的自律。而她出道以来也参演过很多优秀作品，像是在奋斗里饰演的方灵珊，还有痞子英雄，不过我喜欢的是她在比悲伤更悲伤的故事电影里面扮演的林萧。
可能有些人会不喜欢这一类的情感片，不得不说这部电影确实是一匹黑马，当时在上映的时候霸占了两天的热搜。其实故事的情节是非常一般的，它讲述的是一对恋人从小一起长到大，男主角却很悲剧的患上了绝症，一直不愿意对女主角表白，他想着自己如果离开了这个世界上，就没有人能够照顾她了。于是他还特意安排了其他的人去跟女主角谈恋爱，就在男主角默默付出的，女主角也是一样，为了男主角去安排女生跟他恋爱。现在可能听起来这个情节特别的俗套，都是车祸、癌症这种情节，陈意涵在电影里面的表演，真的让人特别的有共鸣，让人一眼就能看到悲伤，谁还没经历过相爱却不能在一起的人呢？
现在的陈意涵依旧在影视圈里面活跃，陈意涵还在采访的时候讲述过她为什么会从事演艺圈，其实是一个意外，当时她是陪同朋友一起去试镜的，结果没想到会被选中，于是踏上了演员了这条路。为了坚持能在这条路上发光发热，她学了很多表演课程，刚开始出道的时候没有戏拍就去打工，后来再接到了奋斗之后才慢慢爆红，专心的当起艺人。
如今的她活成了很多人想象中的样子，如果你是她的粉丝，你就可以发现她不论什么时候都在健身，一个人只有明确的目标，所有的热情才会散发在这件事情上，不管怎么样，还是期待陈意涵以后能继续在娱乐圈里面，给粉丝带来更加精彩的表演。
陈意涵作为娱乐圈中保养最好的女明星之一，经常能看到其在社交平台上发自己健身的日常。这次陈意涵发了一张在家踩飞轮大汗淋漓的照片，网友们并不为此感到意外，因为陈意涵确实是一位非常自律的女明星。如果不说，大家都看不出来陈意涵其实已经40来岁了，因为极度自律，陈意涵皮肤白皙、身材紧致，丝毫没有40多岁的样子。
前段时间，陈意涵在社交平台上发布了自己大汗淋漓的照片照片，没有美颜也没有滤镜，陈意涵素颜出镜，暴露了最真实的皮肤状态，很多网友纷纷评论照片中看起来简直就像一个20来岁的少女。照片中的陈意涵大汗淋漓，从紧致的身材和完美的皮肤不难看出陈意涵是真的喜欢运动，毕竟只有常年运动的人才能有这么好的状态。
陈意涵的自律其实是广大网友们早已知晓的事情，陈意涵不仅喜欢在室内健身，也非常热爱户外运动，毕竟陈意涵之前在怀孕晚期的时候还坚持登山，一口气爬到了山顶，甚至还能来一个倒立，这种体力真不是一般人能够做到的。陈意涵在社交平台上分享的每张照片都是笑盈盈的，非常有亲和力，由此可见，运动和自律不仅能让自己的状态更好，还能保持一个好心情。
陈意涵的自律不仅体现在坚持运动上，还体现在日常饮食中。有一次陈意涵在个人的社交账号上分享了和朋友聚餐的照片，在照片中，陈意涵的餐盘里只有牛肉和新鲜蔬菜，没有任何高热量的东西，不得不说，陈意涵在饭局上还能吃得如此克制，的确是自律界的代表人物了。希望如此自律的陈奕涵能够踏实走好每一步，给大家带来更加精彩的作品。
身材好，身体好，还有什么比运动更好的事情呢？
陈意涵真的算是我心目中的娃娃脸健身大佬了。我看过陈意涵在国外旅行的时候，各种倒立姿势的照片。坦白的说，我是做不到的，我看到陈意涵一脸笑容，十分轻松的做出这个动作的时候，又看到陈意涵30多岁，身材还管理的这么好的时候，我开始明白了，健身是一件多么棒的事情。
我有一位朋友，十分的热爱健身，身材真的很好，很完美，而且身体的抵抗力也好了很多，每天都很开心和阳光。毕竟运动能够使人分泌出快乐的多巴胺。包括我，有一段时间我觉得自己非常得抑郁和低落，于是我开始了尝试运动，到出汗的程度的那种，真的会感到运动之后的自己轻松又愉快。
坚持运动最大的好处就是可以提高身体素质，另一个好处是可以让人快乐，的一个好处就是身材会变好。了，想要身材好，就不能瞎练，一定要好好的讲究的做好每一个动作才行，要不然也会事倍功半哦。
陈意涵无疑是喜欢运动的，就算是怀孕大肚子的时候也是坚持运动，甚至去跑马拉松的。这一点上我也很佩服她，不过不建议普通人模仿，毕竟怀孕的时候，想要运动，还是需要医生进行评估的。
我们应该学习陈意涵爱运动的精神，因为适量的运动对身体好，现在这个社会压力这么大，人们 经常都是久坐不动的，所以很多人的身体都处于亚健康的状态，适当的运动，我们可以让自己状态更好，也可以更好的面对工作，防止过劳死不是吗？
，坚持运动不是一件容易的事情，需要有毅力，为了我们的身体健康，我们还是要坚持。
