婴儿的身体素质与成人截然不同，特别是在生长发育的特殊时期，他们对维生素的需求远超成人。为婴儿提供充足的维生素是至关重要的。那么，何时开始给婴儿补充鱼肝油呢？这主要取决于婴儿的年龄。不同年龄的婴儿，所需的补充量也各不相同。接下来，我们来探讨一下。
从婴儿出生后的第2周至第3周开始，通常建议每天为他们补充400单位的维生素D，特别是对于早产婴儿、双胞胎以及缺乏维生素A和D元素的儿童，这一补充尤为必要。这一补充应持续至婴儿三岁左右。在这一阶段，孩子们的生长发育迅速，饮食类型和户外运动时间也逐渐增加，他们更需要从食物和阳光中获取必要的营养。三周岁以后的婴儿，通常无需额外补充鱼肝油。
鱼肝油仅仅是一种辅助保健产品，家长不能仅依赖它来为宝宝补充维生素A和AD。在日常饮食中，家长应注意为宝宝选择富含维生素的食物，如肝脏、鸡蛋黄、虾米皮、红萝卜等。早晨喝完奶后，是给宝宝服用鱼肝油的理想时间。而且，服用鱼肝油后，最好带宝宝出去晒晒太阳，这样可以帮助宝宝更好地吸收和利用鱼肝油中的营养。只有综合饮食、阳光和适当的营养补充，才能让宝宝健康成长。
