随着新学期的临近，许多家长开始为孩子从轻松愉快的寒假生活中逐渐过渡到焦虑不安的学习状态而努力。他们采取各种策略帮助孩子调整心态，以适应即将开始的学期。
小军（化名）的假期过得相当充实，除了看电视就是和朋友们出去玩。随着开学的临近，小军的父亲开始担忧他无法适应新的学习节奏。尽管他尝试了各种方法让孩子静下心来学习，但小军仍然无法摆脱焦虑和压力，甚至表示不愿再上学。这种情况并非个例，许多孩子在假期过于放松后，都会出现类似的问题。
对此，心理学专家许慧副教授建议，家长应提前一到两周开始帮助孩子调整作息，逐渐进入学习状态。调整过程应循序渐进，不应过于急躁，以免给孩子带来过大的压力。家长可以先从调整作息时间表开始，例如逐渐让孩子早睡早起，逐渐调整生物钟。这个过程至少需要一个星期的时间。
家长还可以通过与孩子谈论学习相关的话题来营造开学的氛围。例如，减少孩子外出游玩和看电视的时间，帮助他们检查作业和准备学习用品。与孩子一起回忆学校生活，谈论同学和老师，以及发生在学校有趣的事情，可以激发他们对校园生活的回忆。
为了帮助孩子更好地适应新学期，家长还可以帮助他们总结上学期的学习生活，让孩子自己列出优点和不足。鼓励孩子制定新学期计划，并教他们一些实用的社交技能，如如何与同学相处、如何欣赏和学习他人的优点等。
带孩子去拜访他们喜欢的老师，听取老师的评价、建议和期望，可以激发孩子的学习信心。邀请小伙伴来家里拜访，一起讨论新学期的安排，也有助于提高孩子的学习动力。陪孩子去图书馆看书也是一个不错的选择，这既可以扩展知识，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是能让孩子的内心平静下来，避免开学时的浮躁情绪。
家长在孩子开学前的调整过程中应保持积极、乐观的态度，及时给予孩子鼓励和支持。如果孩子表现出开学时的情绪低落，家长应多和孩子沟通，了解他们的内心想法，帮助他们缓解压力。直到开学那天，家长都要以积极、乐观的情绪来影响孩子，让他们充满热情地迎接新学期的到来。
