母乳喂养的新妈妈们，除了努力产奶外，还会面临许多挑战。她们常常纠结于应该热敷还是冷敷乳房。关于这个问题，其实妈妈们的选择很重要。感觉热敷不舒服的话，可以尝试冷敷。因为过度热敷有时会导致乳房充血更严重，如果感到乳房肿胀疼痛，可以尝试冷敷。但请注意，冷敷时要避开乳晕附近，以免影响乳汁喷射反射。热敷的时间也不宜过长，喂养前热敷不超过三到五分钟为宜。
除了冷敷，还有许多其他方法可以缓解乳房的不适。在两餐之间，可以尝试用冷毛巾或冷冻蔬菜袋冷敷乳房。甚至有人建议在乳房上涂抹某些特定的叶子，据说能减少乳房肿胀。但实际上，真正的催乳并不是通过按摩乳房来实现的。相反，通过按摩背部来放松母亲，从而促进乳汁的分泌。因为母亲在哺乳时往往压力过大，过于紧张，所以按摩背部和肩膀有助于放松，进而促进喷乳反射。在哺乳前洗个热水澡或淋浴也有助于放松。
关于母乳是否足够的问题，许多母亲经常过于焦虑。实际上，母乳的数量是根据婴儿的需求而定的。只要婴儿在亲自喂养，母乳就会随着婴儿的饥饿而增加或减少分泌。母亲们不必过于担心母乳不足。相反，我们应该注意避免过度挤奶或用奶瓶喂母乳，因为这可能会导致婴儿摄入过多的牛奶，从而引发肥胖和胃肠道问题。实际上，婴儿对母乳的需求会持续多年，取决于他们自身对母乳的渴望。在欧洲和美国，许多地方建议婴儿喝母乳至两岁或甚至更长时间。只要宝宝想喝，妈妈愿意喂养，就可以一直哺乳下去。新妈妈们不必过分焦虑或给自己施加压力，享受哺乳的过程就好。
