在哺乳的这个特殊阶段，补锌是其中的一项重要任务，同时还需要关注钙和其他维生素的补充。这些营养素的摄入对于哺乳期的女性来说至关重要。除了这些营养补充，饮食调整也是必不可少的。建议妈妈们选择清淡且高蛋白质的食物，避免过多摄入油腻的汤类，因为这些汤不仅不能催乳，还可能堵塞乳管。推荐多喝清淡的糖水，保持均衡饮食。最重要的是，让宝宝多吸吮，这是促进乳汁分泌的最有效方法。
适当的活动也有助于提升产能。晚上的充足睡眠同样重要。在这个特殊的时期，妈妈们需要特别注意药物的使用，因此在生病或需要用药时，一定要告知医生自己在哺乳期。医生在开具西药时也会特别注意，避免药物对乳汁产生影响。
除此之外，哺乳期的卫生问题也不可忽视。妈妈们在喂奶前后都需要认真清洗乳头，这样可以有效防止宝宝腹泻。适当的运动和晚上的充足睡眠也有助于保持妈妈的身体健康和精神状态，为宝宝提供充足的乳汁。
