在宝宝生长发育的黄金时期，那充满活力的十四个月，饮食营养的摄取对宝宝的健康成长起到至关重要的作用。宝宝每天的饮水量大约在500毫升左右，这是他们茁壮成长的秘密武器。
十四个月的宝宝身体新陈代谢活跃，各项生理活动都离不开水的参与。想象一下，宝宝在玩耍、爬行、学步的过程中，会出汗并散失部分水分。不仅如此，食物的消化、营养物质的吸收和运输，以及细胞的新陈代谢过程，都需要水分的滋润。
每天，宝宝从母乳、配方奶、辅食中获取一定的水分，但除此之外，他们还需要额外补水以满足身体的需求。当宝宝的奶量保持在500毫升左右，辅食中包含汤汁、水果等，再额外补充500毫升的水，基本上就能满足身体的正常代谢需求。
作为家长，观察宝宝的尿液颜色和尿量是判断宝宝饮水量是否合适的小窍门。如果尿液颜色淡黄或无色，尿量正常，那就说明宝宝的饮水量基本达标了。让我们一起努力，为宝宝的健康成长保驾护航。
