中医理论强调的是平衡，任何极端情绪的出现都可能对身体产生不良影响。人的情绪变化和内脏功能紧密相连，具体表现为喜、怒、忧、思、恐与心、肝、脾、肺、肾的对应关系。其中，忧伤和愤怒是两种典型的情绪表现，它们分别关联着脾和肝的健康状况。
我们来谈谈“忧伤脾”。过度的忧伤或悲哀是一种情志表现，它可能导致脾失健运，气机郁结。在中医理论中，“忧则气结”，过度的忧伤会影响神经系统，导致消化液分泌减少，从而引发食欲下降、失眠多梦等一系列问题。这些问题的根源还在于脾的功能受到影响。
“怒伤肝”指的是过度愤怒会导致肝气上逆，容易耗伤肝的阴血。在中医看来，心态平和则肝舒畅，发怒时则肝气郁结。如同树木，在空旷的环境下树枝繁茂，而在拥挤的环境中则发育受阻。心情的舒畅与否直接影响肝脏功能，心情好时肝脏功能旺盛，排毒顺畅；反之则肝脏状况不佳，容易上火或生闷气。
经常发怒的人可能会感到胸闷或不适，这是因为肝气横逆所致。年龄稍大的人更容易出现高血压、胃溃疡等疾病，生气时甚至可能出现吐血。控制情绪对身体健康至关重要。
忧伤脾怒伤肝都是因为情绪控制不当导致的。在日常生活中，我们需要注意情绪的管理。正常的精神活动对身心健康有很大益处，而异常的情绪可能导致神经系统失调，甚至引发人体阴阳失调，从而导致疾病。想要身体健康，就需要学会情志调摄，保持情绪平衡。
