鼻窦炎，是指那些让人头疼、鼻塞以及分泌物纷扰的鼻腔与鼻窦黏膜的炎症。当炎症伴随脓血出现，提示病情可能较为严重，这时候我们需要认真对待，采取一系列措施来应对。下面是一些建议：
1. 清洁鼻腔是关键：定期进行低温盐水洗鼻，可以有效清除鼻腔内的分泌物和病菌，舒缓炎症带来的不适。使用专门的洗鼻器，将温开水与适量的盐混合后，缓缓注入鼻腔，再将其导出。确保洗鼻水的PH值与鼻液相适宜，避免使用浓度过高的盐水。
2. 营造湿润环境：鼻窦炎患者的鼻腔黏膜容易干燥，因此室内湿度要适宜。可以使用加湿器或在室内放置一盆清水，时常通风，保持空气流通。尽量避免长时间处于有刺激性气味的环境中，如烟雾、化学品等，以免加重炎症。
3. 抗炎药物来助力：可以尝试使用非处方的抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解头痛和发热的症状。但长期或频繁使用这类药物可能带来副作用，因此最好在医生的指导下使用。
4. 减少刺激：避免吸烟和等行为，这些都会刺激鼻腔黏膜，使炎症恶化。减少辛辣食物、酒精等刺激性食物的摄入，它们可能引发鼻腔充血和分泌物增多。
5. 增强免疫力：鼻窦炎常与免疫力下降有关，因此我们要保持良好的生活习惯。通过合理饮食、充足睡眠、适当锻炼和保持心情舒畅，我们可以提升身体的免疫力，更好地抵抗病菌的侵袭。
如果自我处理的效果不佳或症状严重，应及时寻求医生的帮助。
