老花眼，在医学领域里被称之为老视。伴随着岁月的流转，晶状体逐渐硬化，弹性逐渐减弱，睫状肌的功能也开始衰退，这使得眼睛的调节能力逐渐下降。这种生理变化大约在中年时期开始显现，导致近距离工作如阅读变得困难。这是一种由年龄增长导致的生理性调节减弱，我们称之为老视。
那么，面对老花眼，我们该怎么办呢？
维生素C的摄入对晶体的透明度有着直接影响。缺乏维生素C是老年白内障的主要致病原因。在我们的日常膳食中，沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂等新鲜水果是维生素C的丰富来源；油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等蔬菜也是维生素C的宝库。
配戴一副合适的老花镜是至关重要的。许多人在刚出现老花眼的时候，可能会认为这只是暂时的现象，会自行恢复，这是不对的。眼睛的老花是不可逆的，我们需要通过配戴合适的眼镜来延缓度数的增长。建议老花的朋友们前往专业机构进行验光，以确保眼镜的舒适度和清晰度。
预防眼疲劳也是关键。在阅读或观看电视时，要保持适当的距离，避免过长时间的使用眼睛，以防眼肌和视力过度疲劳。定期进行远眺休息，每天早起、中午、黄昏前，选择最远的目标，集中精力视物10分钟左右，这样有助于缓解眼部压力。让我们一起保护我们的双眼，延缓老花眼带来的困扰。
