瑜伽对于健康与塑身的影响日渐深入人心，其魅力已经让越来越多的人为之驻足。对于瑜伽爱好者而言，着装并非必需是禅意长袍，瑜伽服更注重灵性，追求禅意的同时亦注重舒适与感性。在选择上衣时，只需注意几个细节，不仅追求禅意之美，更要展现个人魅力与气质。

一、《瑜伽的益处》

瑜伽带给我们诸多益处：

1. 充满活力：瑜伽对大脑和腺体的积极影响，使我们焕发活力。

2. 年轻光彩：瑜伽能帮助减少面部皱纹，实现自然“拉皮”效果，让你容光焕发。

3. 寿命延长：瑜伽全面影响长寿条件，包括大脑、腺体、脊柱和内脏，助你延年益寿。

4. 抵抗力增强：通过瑜伽运动，我们能强健体质，提高免疫力，抵抗疾病。

5. 情绪提升：瑜伽使包括大脑在内的腺体神经系统产生复兴效果，让你的心理情绪更加积极。

二、《瑜伽练习须知》

在练习瑜伽时，需要注意以下禁忌：

1. 避免情绪波动时练习瑜伽。

2. 若练习几节课后感到关节和肌腱酸痛，可能不适合继续练习。

3. 骨质疏松症患者需谨慎练习。

4. 高眼压、高度近视者不建议进行倒立动作。

5. 身体状况不佳、患有重大疾病或早期骨折的人不宜练习瑜伽。

6. 患有血液凝固疾病或凝血问题的人应避免瑜伽练习。

在享受瑜伽带来的益处时，了解并遵循这些注意事项，定能让你在瑜伽的道路上更加顺畅，更好地感受瑜伽带来的身心益处。