在中国的标准中，一个14岁的孩子通常应该长到大约158厘米高，体重在45千克左右。由于每个孩子发育的时间不同，有些孩子可能需要过了15岁才能达到这一标准。每个人的生长发育都受到遗传、营养、运动量和睡眠等多种因素的影响。对于那些身高和体重明显不达标的孩子，我们需要从以下几个方面进行改善。
一、如何应对14岁孩子身高体重不达标
1. 确保孩子的营养充足且全面，满足生长发育的需求。
2. 每天至少进行一个小时的运动和锻炼，以促进骨骼发育和健康成长。
3. 保证孩子有足够的睡眠时间，每天至少8小时。
4. 如果孩子的身高体重状况十分不协调或相差较大，建议前往医院进行检查，根据医生的建议进行相应的补充。
二、注意事项
对于14岁孩子身高体重不达标的情况，家长还需要注意以下几点：
1. 除了关注孩子的身高和体重，家长也需要关心孩子的性格和情绪变化。
2. 孩子的饮食应当以营养为核心，避免过多摄入无营养、甚至不健康的食品。
3. 督促孩子保持规律作息，避免熬夜，并适当进行运动，家长也可以陪伴孩子一起运动，增加运动的乐趣。
4. 每个人的生长发育都有其独特性，家长应以开放的心态看待孩子的成长，鼓励他们在健康的生活方式下自由发展。
每个孩子都有其独特的成长节奏，家长的角色是提供支持和引导，帮助他们达到最佳的成长状态。
