鼻炎和咳嗽是季节交替或气温骤变时的常见疾病。当鼻炎发作，鼻塞、喷嚏、流涕等症状困扰着患者；而咳嗽则可能是鼻腔分泌物引发的慢性咳嗽。针对这些症状，可以尝试以下缓解方法：
维持适宜的室内湿度是关键。使用加湿器或在室内放置水盆，增加室内湿度，有助于减轻干燥环境带来的不适。
饮食调理不可忽视。避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜等，这些食物可能加剧鼻腔炎症。相反，多摄取富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柠檬、橙子、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力。
鼻腔冲洗也是一种有效的缓解方法。使用生理盐水或鼻腔冲洗器，清除鼻腔内的病原体和过量分泌物，舒缓鼻塞、流涕等症状。
如果症状严重，可以在医生的指导下口服抗过敏药物或抗炎药物，如抗组织胺药、鼻用类固醇喷雾剂等。
生活习惯的调整也很重要。保持规律的作息时间，增加免疫力；适当的运动有助于提高身体的抵抗力，但要注意避免过度疲劳。
如果是过敏引起的鼻炎，要避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、灰尘等。保持室内清洁，经常打扫、吸尘以减少尘螨。
针对鼻炎咳嗽，关键是找到原因并采取相应的处理方法。若症状持续严重，建议及时就医，接受专业指导。记住，身体健康是首要任务，不要忽视任何不适，及时就医是最好的选择。
