髌骨骨折是运动损伤中常见的类型之一，常常需要采用保守治疗来恢复。在这段康复旅程中，患者需要牢记以下几点。
休息和减负是关键。在骨折初期，任何过度活动和负重都可能加剧损伤程度。医生可能会建议使用拐杖或助行器等辅助工具，帮助减轻受伤部位的负担。这段时间内，给身体足够的休息时间至关重要。
在骨折后的前48小时里，可以采用冰敷的方式来缓解肿胀和疼痛。每次冰敷的时间应控制在二十分钟以内，同时避免将冰块直接接触皮肤。这种方法可以有效地减轻不适，帮助恢复过程顺利进行。
物理治疗是恢复受伤部位功能和灵活性的重要手段。按摩、热敷、理疗等方法可以帮助患者逐渐恢复正常活动能力。但在开始任何物理治疗方案之前，务必咨询医生的意见，确保治疗方式与骨折状况相匹配。
饮食和营养同样不可忽视。为了促进骨骼的愈合和生长，患者需要摄入充足的蛋白质、维生素D和钙等营养物质。这些营养物质将助力骨折部位的恢复，让康复过程更加顺利。
在整个保守治疗期间，定期到医院复查是必要的。这可以确保医生了解骨折的恢复情况，及时调整治疗方案。如果出现疼痛加剧、肿胀加重等异常情况，应立即就医处理，避免延误病情。在这个过程中，患者的积极配合和信任是医生最大的支持，也是康复的关键所在。
