如何内外兼修，打造完美肌肤，实现美白防晒的目标呢？跟随这篇文章，你也能成为美容大王。
从日常饮食入手，多吃富含维C的新鲜果蔬。樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，都是维C的宝库。维C不仅能帮助黑色素还原，预防黑斑产生，还能让肌肤焕发健康光彩。与此相反，动物肝脏、豆类、桃子等食物，以及芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物，由于含有铜或锌或其他特殊成分，可能会促使肌肤在受到日照后产生黑斑，因此要少吃。
自制维C美容水也是一个不错的选择。用柠檬皮切末，浸泡在伏特加酒中，然后加入蒸馏水和少量精油，制作成美容水。洗脸后，用此水轻轻拍打脸部，不仅能保湿并充满弹性，还能收敛毛孔和有效控油。肌肤敏感的人使用前需进行皮肤测试，避免刺激。此方法更适合晚上使用，白天请尽量避免。
除了外在的保养，内在的补充也很重要。维C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但很不稳定，保存期短且容易被氧化。只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。这时，口服一些维C补充剂会更为有效。不仅能美白、保湿、抗氧化，还能改善暗沉皮肤。就像大S在《美容大王》一书中所说，维生素C有美白的作用，而且早晚都需要补充。因为维生素C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，因此白天也可以放心补充。
夏天是展现好身材的季节，阳光热情似火。亲吻阳光的同时也要做好防晒工作。除了外在的防晒措施，如长袖衫、遮阳伞等，从“内在”加强防晒也很重要。内外结合，你也能在这个夏季比大S更白皙。记住，美白不是一蹴而就的，需要持之以恒的努力和坚持。
想要拥有完美的肌肤，实现美白防晒的目标，不仅要注重外在的保养，还要从内在补充所需的营养。只有这样，才能真正的做到内外兼修，让自己更加美丽动人。
