睡眠，本应是我们缓解疲劳、恢复精力的黄金时间，更是女性恢复肌肤光彩的宝贵时段。不少女性朋友却常常感到"越睡越累"。让我们一起背后的原因，看看哪些不良的睡眠习惯正在悄悄加速你的衰老进程。
警惕那些带"胸罩"入睡的习惯。胸罩虽然可以保护乳房，但长时间佩戴胸罩入睡，却可能给健康带来隐患。研究表明，长时间佩戴胸罩会压迫乳房，阻碍淋巴回流，可能导致有害物质滞留乳房，从而增加患乳腺肿瘤的风险。建议女性朋友在休息时给乳房适当的放松，避免长时间佩戴胸罩。
你是否常常"坐著"打瞌睡？许多职场女性因工作繁忙，常常感到疲惫不堪，于是吃饱饭后便坐在沙发上打瞌睡。这种睡姿会减慢心率，扩张血管，导致脑缺氧，引发头晕、耳鸣等不适症状。尽量避免这种不良的睡眠方式，让身体得到充分的休息。
"露肩"入睡也是一种不良习惯。寒冷的冬季，如果不注意保暖，让肩关节暴露在被子外面，容易导致局部经络气血瘀滞，造成风湿、关节炎等疾病。建议女性朋友在睡觉时注意肩部的保暖，避免受到风寒的侵袭。
人体不能储存睡眠，"储存"睡眠的观念也是错误的。为了熬夜而提前多睡几个小时，其实对人体并无多大帮助。人体只需要一定质量的睡眠，多睡不仅无法提高睡眠质量，还可能对健康产生负面影响。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体活力。
避免枕著手入睡。这种睡姿会影响血液循环，引起上肢麻木酸痛，还可能导致腹内压力升高，引发"返流性食道炎"。建议女性朋友在睡觉时保持良好的睡姿，避免不良习惯带来的健康隐患。
不健康的睡眠习惯可能会导致身体衰老加速。如果你也有上述不良的睡眠习惯，为了健康着想，赶快改正吧。让我们共同关注健康睡眠，保持青春活力！如需了解更多关于健康睡眠的知识，敬请关注相关文章推荐。
