前几日，看到了这样一条朋友圈“谁的生活不是在玻璃渣子中捡糖吃，没有谁比谁更容易!”是的，这条信息来自于一位同为80后的女性朋友，在这个奔四即将步入中年的女性队伍中，那一个光鲜亮丽的身影后，没有血和泪的疼痛、没有蓬头垢面的不堪、没有自我质疑的恐慌、没有不时袭来的焦虑？
衰老、危机、压力、焦虑，这是每一名即将步入中年的80后女性不得不直面的功课。
如何化解中年焦虑、焦虑破解中年危机？
美国著名的心理治疗师、婚姻问题专家罗比·路德维格在她的《最好时光是现在》中，以大量的实例与科学论据带我们探究青春模式，深挖造成中年压力和焦虑的原因，帮助我们掌握恢复青春活力、建立亲密关系、摆脱精神压力的方法，让我们重新定义中年生活，重建美丽、活力、自由的人生第二春。
本书共计251页，十章内容，于我感触最深、受益匪浅的可概括为以下三部分内容
一、直面衰老，恢复健康、青春活力的人生状态
王小波曾对中年妇女有一个刻薄的评价“中年妇女，在中国是一种自然灾害。”
在很多人的潜意识中，一提到中年妇女脑海里立马浮现出一个蓬头垢面、满脸横肉，一只手挎着孩子的书包，一边骂骂咧咧推搡着孩子的形象。
兼顾事业家庭的中国女人，在结婚、工作、相夫教子的生活某一刻，瞬间变老。
在许多人的意识里，美丽只存活于十七八岁，在许多的电视剧里，三十岁的女人是“剩女”；四十岁的女人已成“黄脸婆”；五十岁的女人苍老惨淡，面容枯槁。
正如作者在本书中剖析到的“社会对青春的美化使一些中年女性感到焦虑，并渐渐失去对生活的控制。这种焦虑常常来自恐惧——恐惧自己随着年龄增长就会与更适合年轻人的世界脱离，恐惧自己已经失去了选择的能力，或是恐惧已经来不及追求自己梦寐以求的生活。”
简而言之，女人到了中年，真正恐惧的不是衰老，而是由衰老引发的失去。
三十岁的“剩女”惧怕失去更多选择的权力；四十岁的“黄脸婆”惧怕丈夫出轨失去家庭的幸福和美；五十岁的女人怕失去健康，成为他人负累。
许多的中年女性“当注意到中年的衰退，就会非常担心自己到了80岁会是什么样子，因而完全忽略了自己现在的状态。，我们也就自然地失去了对自己的信心，放弃了过上美好生活的可能。”
如何直面衰老，恢复健康、青春、活力的人生状态，此书中，用了大量的实例、数据及心理学方法为我们揭晓答案。
但最值得分享给大家的是，本书开篇作者以自己亲身经历的小故事告诉我们“如果我拥有年轻的心态，穿着打底裤，扎着马尾，那么年龄就只是一个数字而已。此刻，我的年龄似乎已经无足轻重，甚至时不时还有人要求我出示身份证，看我是否成年。”
是的，只要保持年轻的心态，身体的衰老又有何惧？
回想国外电影中，那些涂着红唇，穿着红裙的优雅老奶奶。回看绽放T台72年的83岁超模Carmen Dell；91岁仍在拍摄时尚大片的Iris Apfel；82岁还在担任模特的Jacquie Murdock，她们的美丽，超越年龄，早已深入骨髓。
近期大火的综艺节目《乘风破浪的姐姐》那些选秀的姐姐们何以引发各类的媒体热潮，因为她们年龄30+仍在不断突破自己，并且打破了长久以往人们对于“中年女性”的固有印象。
30+又怎样？年龄从来不是一个人的束缚。
智慧、经验、成熟正是中年女性极具光芒的独特魅力！
二、要谋生更要享受工作
不同于一言不合就辞职的90后，对于许多年近40的中年人来说，年龄、精力、体力还有学习能力都不再是优势，多数人的工资性收入呈逐渐下降趋势，而与此，父母的赡养费、孩子的教育费、房贷、车子和医疗的开销等等，家庭支出却持续上升，经济压力骤然加大。
很多时候，我们所说的中年危机，说白了就是金钱焦虑、谋生焦虑。
就像本书中所提到的《福布斯》杂志发表了安联保险于2013年进行的一项调查，结果显示，有49%的女性担心自己会破产甚至无家可归，这种恐惧就是著名的“流浪老妇综合征”。而出现这种“流浪老妇综合征”的人群中，不乏一些在中年时已经很富有并获得暂时成功的人。
扪心自问，焦虑的源头究竟在何处？
或许正如书中所言“我们也许厌倦了现在的生活，也许筋疲力尽，也许需要比现在挣得更多。但更重要的是，总做重复工作会让我们开始寻找新的生活目标。你的薪水可能是你最初的目的，但渐渐地，你会发现自己失去了工作的乐趣。”
盖洛普2013年的全美职业调查报告显示，只有30%的美国职工对自己的工作有热情。
如何在谋生还是享受工作之间做抉择？
在《最好的时光是现在》中作者为我们介绍了一位叫做朱迪·沙因德林的中年女性榜样，这位出现在电视、自己写畅销书籍的媒体人，在52岁之前是为数不多的女法官之一。对于她的第二份职业，朱迪非常用心，她表示“我现在拥有的一切并非来自运气，而是因为之前做过充分的准备，我在做真实的自己。”
朱迪告诉我们“你必须自己决定自己拥有的一切事物——这是你自己的事。”“我了解到有些女性不得不工作，沉重的生活负担使他们无法放弃工作，他们没有不工作的自由。但尽管如此，你也可以做一些让你感受到热情的事，并要确保你有私人空间做你喜欢的事，这一点非常重要。你永远不知道未来会发生什么，你永远不知道在这个过程中那一扇大门会为你敞开。”
所以，当你步入中年，对你的工作厌倦不满时，我们需要花些时间重新思考如何将热爱与工作结合在一起。好好考虑一下除了工作之外我们还能想要什么，还能在办公室之外扮演什么角色。即便你无法以自己的兴趣为生也没关系。你仍然可以把爱好融入生活，然后享受它为你带来的美好时刻。
三、拥抱变化、探索新生
有人说:“人到中年胆如鼠。”
人到中年，顾虑变多，忌惮也多，总是害怕变化，害怕每一次变化背后的不确定性。
许多中年女性即便在生活中真切的感受到:我真的很不快乐，我现在想做些别的，这份工作已经不能满足我的需要，这段感情已经不再甜蜜如初，但依然在走老路，不愿接受新的变化。
可一如思想家斯宾塞·约翰逊所说“唯一不变的是变化本身”。生活本是一个不断变化的过程。害怕变化的人，总在风雨中特别的脆弱。给自己一些拥抱变化的勇气，你才可能拥有不一样的生活。
如何拥抱变化、探索新生？
本书的作者告诉我们“中年期最重要的变化是内在的，是对归属感、新变化以及掌控自己的生活越来越多的需求。”“精神信仰更能帮助中年女性获得成就感和幸福。”
作者引用心理学家卡尔·荣格的理论向我们指出中年是我们从“精力充沛，关注生理方面转变成更关注精神和哲学”的时期。一旦精神需求产生，它就打开了一扇通向自我发现、提升精神健康、增强幸福感和整体生活满足感的终生道路的大门。
做一个精神世界更丰富的女性，营造自己的精神家园对于中年女性尤为重要。
在《最好的时光是现在》中作者为我们列举了一些进入精神世界的简单方法，比如参加志愿者工作、和孩子在一起或者研究烹饪技巧，都有可能获得精神上的满足。
中年，并非洪水猛兽。
中年女性，要学会从世俗的喧嚣中，静处不杂、活在当下、轻嗅灵魂的香气。用心去体会中年——这段最美好的时光。
用经验化解中年焦虑，用智慧破解中年危机——《最好的时光是现在》，推荐给即将步入中年行列的你！
我是@锦瑟了无痕，80后宝妈、家庭教育讲师、心理咨询师、国学研习人、百花园中育话人，和你一起探讨育儿、情感、社会话题。
1、1883年3月14日，全世界无产阶级和劳动人民的伟大导师卡尔马克思逝世。马克思是德国伟大的思想家、政治学家、哲学家、经济学家、革命理论家和社会学家。主要著作有《资本论》、《共产党宣言》等。
2、1917年3月14日，中德绝交，中国参加第一次世界大战，最终第一次世界大战给人类带来了深重灾难，中国作为战胜国并没有得到应有的权益。
3、1988年3月14日，中越南沙海战。
4、1998年3月14日，索尼亚·甘地被推举为印度国大党主席。
5、1932年3月14日，柯达相机发明者伊斯曼自杀身亡，“你按快门，剩下的交给我们！”这是闻名世界的一个广告语，也是世界闻名的大众摄影之父乔治·伊斯曼在一个世纪前创造的著名口号，直到今天依然还为广大群众所熟知。
6、1996年3月14日，中国中国民族音乐家王洛宾逝世,他曾改编了新疆民歌《达坂城的姑娘》，之后便与西部民歌结下了不解之缘。
你现在可以说，我喜欢一个人的自由，一个人想去哪里就去哪里。你可以说，我不喜欢被人栓住，我每天有无数的朋友约。可是到了30、40岁的时候，身边的朋友都结婚了，都有了孩子，你就会发现，他们有意无意的会越来越多的讨论他们孩子会走了，会叫爸爸妈妈了，准备去那个幼儿园了。 你们已经不再讨论哪个城市好玩可以一起去旅行，哪本书怎么样，哪部电影怎么样。他们无时无刻都在讨论育儿经，你会显得格外形单影只。你只能在旁边除了笑笑附和说，你好幸福啊，心里却是满满的羡慕。 有人说有网络啊，大家不会寂寞的。不过等你老了你会发现，你不像现在每天坐电脑前10几个小时没事，到那个时候，你上一会会网眼睛就会疼，打字也不像年轻时飞速，都打不动了。你也没人可以说话，去外面也走不动了，你只能呆呆的坐在那里回忆以前的事打发时间，一边又一边。更悲哀的是，你发现就连以前那么多回忆，也只是你一个人走过的曾经。 一个在感情上有所欠缺的女人，在物质上可以很富足，但精神上的匮乏是难以弥补的。但有一种情况另计心中有大爱---如同德兰修女，将自己所有的感情奉献给了需要帮助的人，她们的内心世界充满了爱，她们不会因为自己的小资情调无病呻吟，自叹自怜。 身边有朋友是不婚主义者，自己也有点晚婚主义情结。对于未来总有一种非常飘渺的感觉，一种看不清结局的无奈。看了那个帖子的挺有感触的，选一些有代表性的例子放上来 1、认识一个阿姨，终身未婚，脾气很好，没有什么怪异的地方。她买了一间门面房，开了间小店，卖书报杂志。养了条哈巴狗，当女儿一样养的，到哪都带着。周围认识的人跟她来往都不深，有时候会议论她，就是为什么不结婚啦等等的。个人觉得她身上有种深藏于心的孤寂感，不快乐。 2、我遇见过，我们大学时候的老师，已经退休了，但因为本来那个老师出国做访问者，就把他请回来代了一段时间的课，一个很敬业很孤僻的老头，我们以为70多，后来才知道60多，年轻的时候好像被一些运动波及了，就没有结婚。因为送作业所以去过他家，80年代建的那种公寓楼，房间的布置也是80年代的样子，干净倒是很干净，但感觉太冷清，敲门的时候以为他不会在，因为一点声音都没有。 3、我的姨姥姥，结过婚，结婚一年，老公就被派兵走了，据说去了台湾。后来别人给姨姥姥介绍对象，姨姥姥的妈妈封建，把媒人打了出去。从十几岁一直到现在83岁，一直是一个人生活着，无儿无女，旁边只有一个侄女有时候照顾。很孤独，听妈妈说经常和猫猫狗狗的说话，因为没有人能够一直陪她说话。所以我觉得不管怎么样，至少老了得找一个伴，或者领养个孩子什么的，要不在这冷漠的社会里，真的很恐怖的一件事。 女人能单身过一辈子吗2 单身女人的九大特征 网上说单身女人性格是懒、爱好是吃、兴趣是玩、专业是睡、对象是手机、经济实力是穷、智商是傻长相是丑、体重是胖。虽然说真的是很幽默的了，但试管婴儿小编一点也不同意这种说法。 女人单身的原因 实际上很多单身的女性并非像网上说的那么不堪，相反她们长相身材都不错，甚至还有好的工作、健康的生活习惯;而那些谈着恋爱的女人也有爱吃、懒惰、又胖又丑的。那么女人单身的原因究竟是什么呢?试管婴儿小编认为有以下几点 女人单身的原因一性格 有的女生很内向，想我身边最好的闺蜜一样，她就是那种不爱多说话，人超级好超级可爱的小女生，大家都很喜欢她，但苦于她不爱和男生说话，一般男生都跟他没有什么交集。除了有的女生内向以外，还有的就是根本不想和男的打交道我身边的一个白富美口头禅就是“男朋友是一个很奇怪的动物”每次说给她介绍男朋友，她都一脸嫌弃的表情。 女人单身的原因二缘分 有的时候爱情真的需要缘分的，缘分未到的时候，感觉遇到的’人都只能将就，缘分到了，才会有一眼万年的那种相见恨晚的感觉，有些人一直单身不是因为自己不优秀，而是缘分还差点火候而已。 女人能单身过一辈子吗3 女人长期单身的主要原因有哪些 仰赖命运 有一些人，他们更认同命运的力量。觉得爱情并不在他们的掌控之中，相信自己总会遇到一个灵魂伴侣真爱着他们。事实上，这些信念往往会使得这些人变得十分挑剔，甚至会拒绝一些还不错的对象。 闭门不出 如果你从来没有离开过房间，怎么能遇见你的灵魂伴侣？你需要走出去，虽然这听起来很可怕。不要躲在屋子里，也别让你的双唇紧闭。为了建立于别人的联系，你需要去沟通。 期待过高 你值得令人惊讶，但也别太激动。不要拿你遇见的男人和明星进行比较，这并不公平，因为你也不想看到男人拿你和那些超模来比较对不对？你可以有自己的一套标准来选择男人，但不要怕对方不符合你的预期。 缺乏自信 如果连你都对自己缺少赞许，男人更难发现你的优点。一旦你学会爱自己，就会更容易接受别人给你的爱。阻止你找到男朋友的原因之一，其实就是你自己的想法。自信起来吧！记住你理应得到幸福。 缺乏自知 有些人在寻求恋爱的过程中，其实不知道自己要的是什么，一旦陷入爱情他们就任由感情肆滥，不负责任，态度随便。很久之后才发现自己一直在原地打转，总找不到适合的那个人。 冷热无常 如果你今天对一个男人很友善，明天却完全无视他，男人会感到困惑。有些人不喜欢玩游戏。他们需要直言不讳地被告知你的感受，因为他们自己并不清楚。如果他们理解不了你的行为，最终很有可能会放弃你，去找寻另一个女孩。 温馨提示面对女人的长期单身，其实女人们需要从自己的身上去寻找原因，这一点是非常重要的，早日脱单。
卡门·戴尔·奥利菲斯（生于1931年6月3日）美国著名超模、时尚圈的不老传奇。是世界T台上最年长的模特。意大利和匈牙利混血儿卡门早年从纽约起步，以1945年登上《Vogue》的封面开始了她的艺术生涯，后与不少殿堂级摄影师合作，六度登上《时尚》杂志封面，十四次担任化妆品广告模特儿。
83岁的世界T台最年长超模卡门·戴尔·奥利菲斯，一次她在接受杂志采访时说“我还有性生活。”但她拒绝透露对象是谁。
1、坚持运动，不抽烟，少喝酒，规律作息时间。
2、每周一次皮肤清洁和护理。
3、保持年轻开朗的心态，懂得取悦自己。美国83岁的卡门（CarmenDell’Orefice）是美国著名超模，是世界T台上最年长的模特，也是时尚圈的不老传奇。这位83岁超模似少女，至今依然是各大品牌的宠儿。
“女为悦己者容”源自《战国策•赵策一》“士为知己者死，女为悦己者容。”意思是志士为了解自己的人而牺牲，女子为喜欢自己的人而打扮。而风靡一时的杂志《悦己》引用这个典故，恰如其分的表达了时尚。最初“女为悦己者容”给我的感觉就是年轻女性时尚品味的代名词。
随着年龄增长，这句话在我心中的概念一步步深入。“女”不仅仅代表了年轻女性。它代表的是所有年龄层，所有人生阶段的女性。新时代的女性，脱离传统的偏见和地位，以全新的姿态展现在社会上。“女为悦己者容”在我看来有三层涵义
一是为了所有人包括自己保持美好的外形。让自己看起来更美、更精致、更有气质。爱美之心人皆有之，在这个美被高度商业化、生活化的时代，因不打扮被男朋友嫌弃，因形象职场受挫，婚后蓬头垢面惨遭不公待遇大有人在，所以不顾一切的让自己变美，是社会的需要，是立足的必须。如今美女都是狠角色，为了变美、有气质、保持体型，高度自律，狠到令人惊叹！那些美得无死角、无可挑剔的美女，还在努力，我们有什么理由不修边幅，要求人家只看我们的内在美毕竟形象就在眼前，内心太过遥远。10岁的小楚恬在各种镜头前展示自己，再苦再累不掉眼泪，给人们留下了大量优秀作品；被称为“国民媳妇”的刘涛，41岁，还保持着少女的姿态和柔韧度，几十年如一日坚持高难度健身；83岁的超模卡门•戴尔还在美的路上努力，一举一动，每一个妆容都无可挑剔，走到哪里都是一道美丽的风景；…无论年龄，经历，他们都在尽力把最美的自己展现出来。所以，让人赏心悦目，是你的资本，是自己获得尊重的法宝，也是对生活的热爱。
二是取悦自己，善待自己。有独立的人格，不依赖任何人，自己主宰自己的精神世界，自娱自乐，对自己有仪式感。现在各行各业，美女霸道总裁处处可见。她们有事业，有社交，闲来看看书、听听音乐，去想去的地方，看想看的风景。工作再忙，也给自己放放假，不亏待自己。结婚了也保持自己的圈子和适当独立空间，够自信，不患得患失。她们经济独立，思想独立，享受美好的生活，不让自己受委屈。这也是现在结婚率低的一个原因，如果男人没有很好提升自己的认知度，结婚想着找免费保姆和生育工具，现今两亿的单身汉的数字还会猛涨。所以不管工作、事业还是婚姻，如果不能提升自己，营养自己，让自己充实，有幸福感，更多女性选择宁缺毋滥，这也是对自己尊重和厚待。
三是遇到一个好的爱人伴侣，让自己变得更好。找到一个三观一致甚至是灵魂伴侣，营养自己的身心灵。玩到一块，吃到一块，读到一块，互相关心，互相体谅，互相取暖，有福同享有难同当，就是什么都不做待在一块就很舒服。感觉自己一天比一天充实，一天比一天更开心，做事更有效率。彼此能互相改进，携手并肩，看天上云卷云舒，听庭前花开花落，每一天都是面朝大海春暖花开。内心充实，遇到更好的人，变成更好的自己。
女为悦己者容，放在现在，再也不仅仅为异性而梳妆打扮，博得关注，赢得宠幸。而是新时代女性活出自我，善待自我，抓住让自己更幸福的主动权，给这个世界创造更多的美和价值的体现。愿你我都能悦己而容，拥有让自己过好日子的能力，获得幸福的能力，美丽人生！
