大姨妈期间很容易出现肚子痛的症状，这种情况被称为痛经，出现肚子痛会直接影响心情，导致心情烦躁、郁闷。想要改善肚子痛的症状，可以通过局部按摩的方式来缓解，对提高经期生活质量有一定帮助。那么，大姨妈来了肚子痛按摩哪里可以缓解？
1、按摩小肚子，需要先把双手搓热，然后放在小肚子中间，慢慢轻柔小肚子至微微发热就好。能够起到促进腹部微循环、减轻疼痛感的作用。按摩小肚子时一定要注意防寒保暖，以免受凉导致肚子疼痛更加严重。
2、内关穴，内关穴位于前臂掌侧，在手腕内侧，按摩这个穴位的时候力度不要过大，以免造成不良影响。一般需要每次按压这个穴位两分钟左右，反复按压五次就能改善小肚子疼痛的症状。
3、血海穴，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧上角起大概三指处，手指按压这个穴位会有轻微的疼痛感。需要按压穴位两三分钟左右，具有很好的止痛效果。
除了可以通过按摩穴位来改善疼痛症状，还可以通过饮食来缓解疼痛。姨妈期间可以多喝点红糖水、生姜水、山楂水等，对缓解疼痛有利，但不宜暴饮暴食，以免引起上火和胃肠道不适症状。小肚子局部热敷一下也可以缓解疼痛，可以用暖宝宝、热水袋等进行热敷，但要注意温度不宜过高，以防烫伤皮肤。
通过以上介绍可知，大姨妈来了肚子痛时可以通过按摩穴位缓解症状，也可以通过食疗和局部热敷的办法来缓解疼痛感。为了防止肚子痛变得更加严重，一定不能着凉，除了不能穿的太单薄，还要避免吃生冷食物，保证饮食清淡、易消化比较好。
