人类区别于其他生物的一大特征在于我们拥有选择性地科学繁衍后代的能力。宝宝的先天素质不仅受到父母遗传基因的影响，同时也在很大程度上受到生育年龄、怀孕时机以及父母身心状况等可控制因素的影响。
国家倡导优生优育的理念，从生物学和医学的角度来看，男性在27至35岁之间、女性在24至30岁之间是生育的最佳年龄阶段。在这一时期，男性的身体和心智都趋于成熟，性欲旺盛，精子活动率高，稳定的收入也能为抚养后代提供有力的保障。女性的身体已发育成熟，卵巢功能活跃，卵子的质量高，此时受孕可以获得最佳胚胎。若女性超过35岁后受孕，出生畸形儿、痴呆儿的几率将显著上升。
决定是否受孕并不仅仅基于年龄因素。工作状况、学习进度以及经济状况等也是必须考虑的重要因素。毕竟，怀孕与生育是一项长期且需要投入大量资源的责任。
在优育男性的标准中，年龄是其中的一项重要指标。除了年龄之外，还有以下几个不可忽视的硬指标：
情调：“精、气、神”是人体“三宝”，彼此相互关联，相互影响。其中，“神”是身体状况的外在表现，人的精神状态对于生育有着直接的影响。为了健康生育，中医强调“调情致”，要求人们保持豁达开朗的心境，学会排解各种不良情绪。这是优育过程中非常重要却常被忽视的一个方面。
运动：在备孕期间，男性应维持一定的运动量，做到劳逸结合。推荐的运动时间是根据个人身体状况灵活制定，一般每周至少3次，每次不少于半小时。多接触阳光、呼吸新鲜空气，有助于男性内分泌的协调。
在备孕和生育的过程中，除了男性的努力，女性也同样需要关注自身的身体状况和精神状态。只有双方共同的努力和配合，才能为宝宝的健康打下坚实的基础。优生优育不仅是国家的倡导，也是每个家庭、每对夫妻的责任和期望。
