您好，您描述的身体状况让我联想到您可能处于一种体质上的不适。您经常感到身倦无力，干点重活就气喘吁吁，同时还伴有胃部不适，食欲不济，吃完饭有时感觉消化不良，以及冬天手脚冰凉的现象。这些可能暗示您的体质偏向脾肾阳虚。
针对您的状况，建议您寻求专业的医疗诊断，特别是中医方面的诊疗。因为望闻问切四诊合参是中医诊断的关键，只有经过面对面的详细诊断，医生才能给出更为准确的判断和治疗建议。
在调理方面，您可以先从日常生活习惯入手。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意营养平衡，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。避免过度油腻和辛辣刺激的食物，以免加重胃部不适。
适当的体育锻炼对于改善体质非常有帮助。选择适合自己体力的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体力和改善消化。
在药物调理方面，您可以尝试服用一些中成药。比如补中益气丸，有助于改善脾胃虚弱、体倦乏力、食少腹胀等症状。如果手脚冰凉症状没有明显改善，可以咨询医生加服桂附地黄丸来温补肾阳。
调理体质需要综合考虑饮食、运动和药物等多方面因素。但最重要的是，在用药之前一定要咨询医生，根据医生的建议进行合理调整。希望这些建议对您有所帮助，如果您还有其他疑问，欢迎继续咨询。
