本文导读：夏季吃什么，夏季吃什么有助消暑呢？排骨莲藕是夏季常见的食物，那么夏季吃排骨莲藕有什么好处呢？下面就来了解一下。
1、小仔排用清水冲洗干净后，入凉水锅，大火焯一遍，去血水;待水沸腾后，大火继续3分钟，再捞出，冲洗干净，沥干待用。
2、砂锅内坐入开水，放入待用的小仔排，大火烧开后，喷入适量花雕，下入一些姜块儿，猛火沸腾2，3分钟后，调至小火，笃1小时。
3、1小时后，放入滚刀切好的新鲜莲藕块儿，调大火笃至沸腾后，再转小火笃30分钟，待莲藕和排骨融合的香气出来，即可关火。
食用前再放些食盐调味，并撒些葱花点缀。
大家都知道，莲藕绝对是夏季消食解暑的上品，健脾开胃，养心安神，还富含粗纤维，有助于肠胃蠕动，所以快去试试吧!
（责任编辑：王清惠）
