叶酸，这一水溶性维生素的别名是维生素B9。它在女性的正常生理状态中，能显著降低新生儿出现畸形的风险。一旦身体检查显示叶酸含量偏低，补充叶酸就变得十分必要。绿叶蔬菜与水果富含叶酸，是日常补充叶酸的最佳伙伴。如有需要，药物补充也是一个选择。了解叶酸的正常值范围，是确保健康补充叶酸的关键。叶酸的测定正常值范围在11至54nmol/L之间。为了预防胎儿神经管发育可能出现的问题，通常建议孕前三个月开始持续补充叶酸。
关于叶酸的补充方式，它同样多样化。除了口服叶酸片，我们还可以通过摄取富含叶酸的水果或动物肝脏来补充。叶酸在人体中的作用举足轻重。它是我们身体在利用糖分和氨基酸时的必需物质，对细胞生长和繁殖具有重要影响。叶酸还能促进蛋白质代谢，与维生素B12协同作用，助力红细胞的生成和成熟。在制造红血球的过程中，叶酸是不可或缺的元素。不仅如此，叶酸还作为干酪乳杆菌及其他微生物的促进增殖因子，发挥着重要作用。在细胞的分裂生长以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成中，叶酸都扮演着至关重要的角色。保持适当的叶酸水平，对于维护身体健康和生育健康具有重大意义。
