身高的魅力无人能挡，它作为我们身体特征中最引人注目的一个方面，其实是由遗传和后天环境共同决定的。影响身高的因素可谓五花八门，从遗传基因到营养摄入、体育运动、生活环境、生活习惯，再到民族种族、内分泌平衡，甚至性成熟的早晚以及家族婚配的选择，医学的进步等等，无一不在悄悄塑造着我们的身高。
关于“男孩20岁还会长高吗”的疑问，可以明确地告诉你，是的，他们还有机会再窜一窜。因为在这个年纪，骨垢线尚未闭合，增高的可能性仍然存在。在饮食方面，我们可以多吃一些营养丰富、清淡易消化的食物，如富含蛋白质的鱼肉、牛奶、蛋类、豆制品等，同时也不能忽视新鲜水果和蔬菜的摄入，以保持营养均衡。相反，生冷、辛辣、油腻和刺激性食物要少吃，特别是烧烤类食物。适量的体育锻炼能让你增强体质和免疫力，对增高大有裨益。充足的睡眠也是长高的好帮手。
那么，在青春期如何助力自己长得更高呢？营养是不可或缺的。青春期男孩应该多吃含蛋白质的食物，因为蛋白质能有效促进生长激素的分泌。合理的运动也非常关键。那些能增进食欲、促进睡眠，以及给骨骼带来一定程度纵向压力的运动都有助于长高，比如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和打排球等。在这个生长黄金期，让运动和营养并行不悖，你一定能如松竹拔节，节节高升。
