以鸡蛋为主食的减肥法
采用鸡蛋为主食的减肥方式，搭配青菜、水果、烤面包和咖啡饮料，每周可轻松减重5KG。这种减肥方法有着科学的依据，通过实践也证明是一种实用的减肥方式。
在减肥期间，每日三餐以鸡蛋为主食，青菜和水果作为辅助。对于胆固醇较高的人群，可以选择只食用蛋白，用豆腐来替代蛋黄。在减肥期间，需要多饮用水，以帮助身体代谢。这种方法可持续两周，每周可减重5KG，两周后共可减重10KG。
除了基本的食谱之外，还有一些其他的建议。沙拉可以使用植物油来制作，如果没有羊肉可以使用牛肉来替代。当感到饥饿时，可以食用西红柿来充饥。
鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，这种物质是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管中排除后供机体利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管防止硬化。这也为鸡蛋减肥法提供了科学的依据。
以下是一周的食谱安排：
周一：早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡；午餐煮鸡蛋两只，咖啡；晚餐煮鸡蛋一只，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
周二：早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果；午餐煮鸡蛋两只，牛排和蔬菜沙拉；晚餐以西红柿为主的青菜凉盘沙拉和泡菜。
周三至周六：每天的早餐都是煮鸡蛋一只、葡萄水果和咖啡；午餐和晚餐则根据不同的搭配选择不同的食材，如青菜沙拉、西红柿、奶酪等。
周日：早餐煮鸡蛋一只、葡萄水果和西红柿；午餐煮鸡蛋两只和蔬菜沙拉；晚餐海鱼和蔬菜沙拉为主食。整个减肥过程中，饮食搭配丰富多样，既能满足身体所需营养，又能达到减肥的目的。
当体重达到标准后，需要保持热量摄入与消耗的平衡，这样才能使减肥效果持久。这种减肥方法简单易行，是很多人选择的实用减肥法之一。
