在孕晚期，红糖是个不错的能量补给站，但关键在于要把握适量。
红糖，这种未经精炼的蔗糖，如同营养的宝库，富含钙、铁、锌、锰、铜等微量元素，还有维生素B1、B2、B6等。对于处在孕育期的妈妈以及腹中的小宝宝来说，这些营养成分都是生长和发展的宝贵资源。
特别是在孕晚期，随着小宝宝的生长发育，孕妇的身体对铁的需求日趋增长。红糖中的铁元素就像是一个贴心的助手，帮助孕妇补充铁质，有效预防贫血的发生。
红糖虽好，也不能贪杯。因为红糖的热量相对较高，过量摄入容易导致孕妇体重过快上升，甚至增加孕期糖尿病的风险。而且，红糖性温，过量食用还可能引发上火，出现口干舌燥、便秘等症状。
孕晚期的妈妈们可以适量享用红糖，但要控制摄入的量，避免过度。在选择红糖时，建议妈妈们选择纯正的红糖，避免摄入添加了其他化学物质的版本。这样，既能享受红糖带来的营养，又能确保母婴健康。
