在孕期，没有固定的孕妇必须食用的12种水果之说。实际上，各类水果都可以适量摄入，关键在于选择那些富含维生素C、维生素B和铁元素的水果，以满足母婴的营养需求。
维生素C是孕妇和胎儿健康的重要营养之一。哈密瓜、甜瓜、青枣和橙子等水果是维生素C的丰富来源，它们不仅有助于补充孕妇体内的水分，还能提供必需的营养物质，为母婴的健康保驾护航。
维生素B对于人体的正常运作至关重要，它在人体内的存储时间较短，因此建议孕妇每天适量摄入。苹果、梨、葡萄、香蕉和芒果等水果都是维生素B的优质来源，它们能够促进消化道的健康，预防便秘的发生。
随着妊娠的进展和胎儿的发育，机体需要更多的铁元素来制造血红蛋白。红枣、桑葚、樱桃和桂圆等水果富含铁元素，是孕妇的理想选择。在必要时，孕妇还应该在医生的指导下补充铁剂。
除了上述水果外，孕妇还应摄入富含纤维素、碳水化合物和钙元素的水果，同时保持均衡的饮食，摄入足够的肉类、蔬菜和大米等食物。
如果在妊娠期间出现任何不适症状，孕妇应及时前往医院妇科就诊，根据医生的建议进行相应的治疗。关注母婴健康，是每个孕妇和家庭的重要责任。
