在孕晚期，一些孕妇可能会经历上腹部发硬顶着的感觉，这通常是由子宫收缩引起的，而这种症状在妊娠晚期是非常普遍的。如果这种感觉伴随着不适或疼痛逐渐加剧，那么及时寻求医疗帮助就显得尤为重要。
为了缓解这种不适感，以下是一些建议：
1. 休息是关键。过度劳累和长时间站立可能会加剧上腹部的不适，所以孕妇应该适时休息和放松。
2. 改变姿势有时也能帮助减轻症状。尝试侧卧或坐下，这样可能会让上腹部的压力得到缓解。
3. 热敷也是一个有效的缓解方法。使用热水袋或热毛巾等物品轻轻敷在上腹部，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。
4. 按摩能够促进血液循环和肌肉放松。轻轻按摩上腹部，但要注意力度要适中，避免过于用力。
5. 在饮食方面，孕妇应该注意保持健康饮食习惯。避免过多摄入油腻、辛辣或刺激性食物，并要确保充足的水分摄入。
在此需要特别提醒的是，如果孕妇出现严重腹痛、阴道出血、羊水破裂等任何异常情况，应立即就医。在进行任何自我治疗之前，一定要先咨询医生的意见，以确保自己和胎儿的安全。记住，孕期是一个特殊的时期，需要格外关注身体的每一个变化。
