对于一位大约十七个月大的宝宝来说，如果出现了缺钙的迹象，我们可以通过一系列的饮食调整来帮助宝宝补充钙质。除了阳光的照耀可以帮助促进宝宝体内维生素D的合成，从而帮助钙的吸收利用之外，食物中的钙源也是不可忽视的。
奶制品是宝宝钙质的最佳来源之一。牛奶、酸奶和奶酪都含有丰富的钙质。每天让宝宝摄入大约500毫升的牛奶或酸奶，就能够满足他们对钙质的基本需求。奶酪作为一种口感不错的零食，也可以为宝宝提供额外的钙质。
豆制品也是植物性钙质的重要来源。豆腐、豆浆等口感柔和的豆制品，不仅能够作为宝宝的辅食，还能够帮助补充钙质。在宝宝的日常膳食中融入这些豆制品，能够让宝宝更加健康。
鱼肉也是钙质的良好来源之一。特别是小鱼干和虾皮等海鲜类食物，更是富含钙质。不过需要注意的是，宝宝的消化能力相对较弱，所以在食用这些海鲜类食物时要注意适量，避免过量食用影响宝宝的消化吸收。
绿叶蔬菜也是不可忽视的钙质来源之一。像菠菜、芹菜和油菜等蔬菜都含有丰富的钙质。在日常饮食中适当加入这些蔬菜，不仅能够丰富宝宝的膳食内容，还能够为宝宝提供必要的钙质。
通过食物和阳光照射的结合方式，可以有效地帮助十七个月的宝宝补充钙质，促进他们的生长发育。建议每天让宝宝在户外接受适量的阳光照射，同时注重饮食的均衡和多样化，让宝宝健康成长。
