海鲜的滋养价值丰富，内含丰富的蛋白质和多种营养成分，尤其值得一提的是，海鲜中的不饱和脂肪酸含量丰富。尽管海鲜美味且营养丰富，但对于孕妇而言，食用时需谨慎。大部分海鲜都属于寒凉的食物，比如螃蟹，其鲜美诱人，但如果过量食用，会对孕妇的胃造成不良影响，甚至可能刺激子宫引发宫缩。冷食和辛辣食物容易给孕妇的身体带来额外的负担。为了保证母婴的健康，孕妇应适量减少海鲜的摄入。
那么，孕妇应该吃些什么呢？
在孕早期，很多孕妇的食欲和口味可能会有所改变，无论是偏好酸味、辛辣味、咸味还是清淡味，都应尽量满足，但要注意适量。孕妇应多摄取富含维生素的食物，以满足身体所需的各种微量元素。
选择易于消化的食物也是非常重要的。比如粥、面包干、芋头、饼干和红薯等，这些食物有助于减轻妊娠反应中的呕吐症状。
在妊娠反应严重时，孕妇不必严格遵守三餐规律，只要感到饥饿就应及时进食。比如在睡前或早晨醒来之前，躺在床上吃一些饼干、面包等零食，这样既能减轻呕吐，又能增加食物摄入量。
孕妇每天应补充400~600毫克的叶酸。胎儿神经管在母亲子宫内的分化和发育过程中，需要充足的叶酸来避免可能出现的缺陷。从计划怀孕时起，孕妇就开始补充叶酸是极其重要的。保持均衡的饮食和适当的营养补充，是保障母婴健康的关键。
