月子期是孕妇产后恢复的重要阶段，通常持续一个月或更长时间。对于顺产的孕妇来说，恢复速度相对剖腹产会更快一些。这一传统习俗源远流长，可追溯到西汉时期，至今已有两千多年的历史。这个时期被称之为“月内”，是产后必不可少的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，坐月子有助于产妇顺利度过生理和心理上的关键转折时期。
在月子期间，产妇需要特别注意饮食。一些生冷、温热以及刺激性较大的食物应当避免，如火锅和冰淇淋等。这些食物的摄入可能会影响产妇的肠胃消化吸收功能，并影响淤血的去除。虽然营养补充很重要，但过度进食补品并不明智。营养过剩可能会导致产妇消化不良，加重身体负担，如人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶以及鳖甲等。产后一周内，产妇应避免食用过于油腻的食物，以防止产后大出血的发生。
在坐月子期间，还有一些注意事项需要产妇特别注意。前两周内，不建议过量饮水，因为过多饮水可能会导致水肿，影响产后恢复。产妇应多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，以补充术后身体所需。应选择易消化的食物，促进早日排便，并缓解产后痔疮现象。
坐月子期间，产妇需要注意饮食和生活的各个方面，以确保顺利恢复身体健康。合理的饮食和适当的生活方式的调整，将有助于产妇更好地度过这个关键的人生阶段。
