每个一岁的宝宝都是独特的个体，他们的白天睡眠需求也因此各异。大部分宝宝在这个年龄段需要拥有两到四次的短暂午睡，每次的睡眠时间大约为一到两小时。
在这一岁的黄金时期，宝宝的大脑和身体正在迅猛地发展，而充足的睡眠是他们成长的重要支撑。通常，一岁的宝宝每天需要的睡眠时间大约在11到14小时之间。这包括了9到10小时的夜间深度睡眠和额外的2到4小时白天小憩。
观察宝宝的一天，他们通常在早晨醒来后，过了两到三小时就会流露出疲惫的迹象，这时候是安排第一次午睡的绝佳时机，让他们享受一段约为一到两小时的宁静时光。接下来的时光里，他们可能会保持一段时间的清醒状态，然后在下午早些时候再次感到困倦，此时是第二次午睡的好时机。而在下午的晚些时候，宝宝可能会有一个短暂的清醒期，然后在准备晚上就寝时再次感到疲惫。家长们应避免让宝宝进入深度睡眠，以免影响晚上的睡眠质量。
每个宝宝的睡眠需求都是独特的。他们的日常睡眠时间表会受到各种因素的影响，包括他们的个性、活动水平、情绪状态以及生长发育等。作为家长，你应该密切关注宝宝的需求和表现，根据他们的行为和信号来灵活调整他们的睡眠时间，确保他们无论白天还是夜晚都能得到充足的休息。这样，你的宝宝将能够健康快乐地成长。
