作为新晋的妈咪，产后乳房保养是至关重要的，因为这关系到宝宝的口粮质量与安全。如何呵护乳房，确保它们健康并持续提供营养丰富的奶水呢？以下是四个简单易行的保养建议。
第一招：避免长时间让宝宝含着乳头入睡。宝宝喝奶时常常喝着就睡着，这时很多妈咪会选择让宝贝含着乳头继续睡。这种做法并不科学。长时间让乳头含在宝宝嘴里，容易造成糜烂现象。最好的做法是让宝宝在短时间内喝完奶，并逐渐适应辅食，减少对乳头的依赖。
第二招：穿戴合适的内衣。产后妈咪的罩杯尺寸可能会因为胀奶而发生变化，选择合适的内衣是一大挑战。建议妈咪们选择透气性好、支撑性优良、包覆性佳、柔软度适宜以及纯棉的内衣材质的内衣，避免带有过多蕾丝、缝线和不符合胸型的钢圈的内衣。如果有左右乳房不对称的困扰，可以选择量身订做的内衣。
第三招：不要急于断奶。快速断奶会让乳房迅速“消风”，使乳房肌肤变皱。为避免这种情况，妈咪们应该学会渐进式断奶，逐渐延长喂奶的间隔时间，这样既可以顺利断奶，又不会对乳房造成伤害。
第四招：掌握正确的喂奶姿势。正确的喂奶姿势不仅能让宝宝顺利吃到奶水，还可以避免乳腺炎的发生。妈咪们可以尝试多种哺乳姿势，让宝宝吸到不同区域的母奶，确保乳汁顺利排空。正确的喂奶姿势也能有效避免肌肉酸痛。只要妈咪们遵循这些建议，就能轻松呵护乳房健康，为宝宝提供充足的营养。
