身为孕育经验的宝妈们都知道，怀孕期间的夜晚睡眠，随着腹部的日渐隆起，逐渐变得不那么容易。那么，我们该如何调整孕期的睡姿，确保母婴的健康呢？
对于孕期的睡姿，建议以左侧睡为主。左侧睡并不是指90度的侧卧，而是指左侧15到30度的轻微倾斜。在孕早期，孕妈妈的睡姿相对自由，可以根据自身的舒适度来选择。当中晚期来临，随着子宫的增大，平躺可能会导致仰卧位低血压，影响胎儿的氧气供应。左侧睡有助于改善血液循环，增加对胎儿的供血量。但长时间保持同一睡姿也会使孕妈妈感到不适，所以也可以适当右侧睡。
对于孕期的不同阶段，睡姿也有不同的建议。孕早期时，胎儿体积较小，孕妈妈可以选择仰卧或侧卧；到了孕中期，为了保护胎儿的发育和预防水肿等问题，建议选择侧卧；孕晚期时，由于胎儿体积较大，建议选择左侧卧。孕妇频繁翻身可能会对胎儿产生影响。虽然胎儿在肚子里也有自己的生物钟，但孕妇频繁翻身可能会导致胎儿从深度睡眠转为浅度睡眠，影响睡眠质量。这也可能增加脐带绕颈的风险。
除了选择合适的睡姿外，孕期睡觉流口水也是一种常见现象。这可能是由于口腔问题、遗传因素或激素水平变化所导致。孕妇应注意口腔卫生，避免食物残渣在口腔内滞留。如果出现牙周病或其他不适症状，应及时就医治疗。孕期选择合适的睡姿和保持良好的生活习惯对胎儿的健康至关重要。
