吴尊是健身教练，周杰伦好友刘畊宏常年健身，身材特别棒
其他的就是韩星了，他们比较注重健身，有裴勇俊，权相佑，苏志燮
宋承宪，RAIN
另外，欧美的基本都发达
我觉得还是权相佑身材好！健壮、匀称！
呵呵 那还用说么？ 肯定是宋承宪啊 人长的好 胸肌发达 而且很有型
是韩国最帅男性代表！
RAIN、裴勇俊、元斌、张东健、韩载硕（韩载锡）、苏志燮、宋承宪、权相佑（腹肌很棒哦）
许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分4-5组，每组做20-25次，达到完全力竭（如果能做得更多，则说明强度不够）。
我比较喜欢较缓慢地做每次动作，并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等。今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。
一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌，并把它安排在负重训练的最后进行。
谈到负重训练，我想强调一点，在身体其他部位训练时，必须使用大重量。许多人发现，如果举的足够重，他们甚至可以不用练腹肌，因为大重量训练将迫使腹肌去援助被训练的肌群。不论训练哪个部位，你都应至少安排一个使用杠铃、哑铃、（而不是组合器材）的复合动作进行大重量训练。比较好的例子有练二头肌的直立杠铃或哑铃弯举，练三头肌的直立屈臂上拉，练肩膀的直立杠铃推举，练腿的深蹲，练背的硬拉及俯身划船。即使是练胸，胸肌也必须绷紧，以便稳定躯干。
一个普遍现象是虽然腹肌不错，但上面却覆盖一层脂肪。对于这种情况，即使做几千个仰卧起坐也无济于事，因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉，而没有燃烧覆盖在上面的脂肪。
首先，你必须认识到没有局部减肥这种事，减少脂肪出肌肉的唯一方法是执行一个恰当饮食、有氧训练和负重训练组成的综合计划。这三个方面协同作用，相互促进。
正确的饮食能加速肌肉的生长；有氧训练能提高新陈代谢，以便更有效的利用食物并燃烧脂肪;负重训练能发展你身上的所有肌肉,包括腹肌,并有助于提高你的有氧代谢 能力及新陈代谢的水平。
为了减去你任何过量的脂肪，你需要减少热量摄取，改变饮食习惯，把甜食和简单碳水化合物改成蛋白质和新鲜蔬菜，不要偏食，也不要陷入个人嗜好中。每顿的间隔应规律化，各餐饮食应平衡，营养丰富，并刚好能缓和你的食欲，而不是把肚子塞的满满的。
安排时间进行有氧训练。轻松愉快的有氧训练可以是每周三次、每次半小时至一小时的散步，也可在健身房训练器械上进行。有氧训练最好安排在不进行负重训练的日子进行，不必十分辛苦，只需使心率提高最高值的65-70%即可，对一般人来说大概是每分钟心跳120次。
腹肌训练的三个方面应平衡安排，任何一个方面都不可偏激。如果你希望不希望在镜中大腹便便的你，或在腰部一抓就是一把肉，那就赶紧照做吧！
漂亮的腹肌取决于三个要素
饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。
频率 ： 我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。
数量 ： 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。
重量 ： 腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。
持续紧张 ： 练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。不必完全伸直 练腹肌时。不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。
训练动作 ：我一般只用三个练习。并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：
仰卧起坐 ： 平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。做动作时我不把头伸得大靠前，以致触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，他们所做的只是把头向前拉。
我习惯把拳头放在面前。
悬垂举腿 ： 做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。 坐姿抬腿： 这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着.控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。
漂亮的腹肌取决于三个要素 ：
合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌
孔侑Rain金来沅朱智勋赵寅成郑宇成
权相佑。。。他的身材一直很好。
Rain，185cm的身高，拥有6块腹肌的健壮身材！
2010年SBS演技大赏最优秀演技奖（大物）
2009年韩国时尚之星（Style Icon Awards）
2009年韩国完美身材艺人（第一名）
2009韩国100演艺名人公众形象满意度榜(前20名）
2009年与徐仁英当选“韩国最具魅力腹肌”
2008年 韩国娱乐记者选出的“最佳身材明星”(第一名）
2008年亚洲10大青年演员之一（第二名）
2008年第四十四届百想艺术大赏电影部人气奖
2008年荣获香港金像奖（与宋慧乔）
2007年安德烈金最佳明星奖（权相佑，成宥利）
第三十九回百想艺术大赏新人演技赏
被获为韩国第一“最性感男人”
第四十回大钟赏男新人赏
2006韩国MBC票选十大优秀男演员之一(第1名）
2005大钟赏最高人气男演员奖之一
2005网络E-net票选最受欢迎男艺人
2005日本富士电视台票选最具人气韩国男演员奖
2004年第40回百想艺术大赏电影部人气赏
2004年第41回大钟赏人气赏
2004年第25回青龙电影大赏人气赏
2003年SBS演技大赏十大明星赏
2003年SBS演技大赏新人演技赏
2003年度SBS演技大赏男艺人人气赏
是同一个人，只是韩国名字的音译中文字可能会不一样的。
电视作品年表
2009年 《 比悲伤更悲伤的故事》 （权相宇 李宝英 李范秀 崔宋贤 南圭丽）
2009年4月SBS连续剧《辛德瑞拉先生》（权相佑 允儿 韩恩贞）
2008年 SBS连续剧 大物（权相佑 高贤廷）
2007年12月 KBS2连续剧《坏爱情》（又名《毒爱》权相佑 李瑶媛 金成洙 ）
2005年 MBC连续剧 悲伤恋歌 (权相佑 金喜善 延政勋)
2003年 SBS连续剧 天国的阶梯 （权相佑 崔智友 金泰希 申贤俊）
2003年 SBS连续剧 太阳深处(爱在阳光里) （权相佑 明世彬）
2002年 SBS连续剧 正在恋爱中 （蔡琳 苏志燮 权相佑 李静宜）
2001年 SBS连续剧 神话 （朴正哲 金智秀 金泰宇 李侑丽 ）
2001年 SBS连续剧 男和女
2001年 MBC连续剧 美味美爱 （又名《有趣的求婚》苏幼贞、孙艺珍、郑灿、苏志燮）
圣火传递
电影作品年表
2009年 比悲伤更悲伤的故事（与李宝英）
2008年 宿命（宋承宪 权相佑 朴寒星）
2006年 青春漫画（权相佑 金荷娜）
2005年 野兽 （权相佑 刘智泰）
2004年 神父教育 （权相佑 河智苑）
2004年 马粥街残酷史 （末竹街头惨烈士） （权相佑 李廷镇 韩佳人）
2003年 X计划 （权相佑 金敏静 车承元）
2003年 我的野蛮女老师 （权相佑 金荷娜 孔宥）
2002年 走为上策 （权相佑 宋承宪 金荣俊）
2001年 火山高校 （张赫 新慜娥）
广告及形象代言
日本感美GANBI脆醋
F-CURE洗发水
The Face Shop护肤品
三星anycall手机代言
Vilvaldi Park滑雪场
Amino Up饮料
Prime啤酒
Biltmore服饰
BANGBANG服饰
U.G.I.Z服饰
Maru服饰
KTF手机
Ibros服饰
TRY内衣
Pass card广告
Hang Ten服饰
冰咖啡广告
汉南大学
国税局大使
Haitai 保健饮料
Bang Bang 服饰广告 （合作：河智苑）
MV作品
《初恋》
《Project X》
《Ace of sorrow》
《One Years Love》
《Smile Smile》
影视MTV作品
《神父教育》MV
《天堂的阶梯》想见你MV
《天堂的阶梯》只属于你MV
《天堂的阶梯》天国的记忆MV
《天堂的阶梯》再度分离MV
《马洲街残酷史》MV
《我的野蛮女老师》MV
《悲伤恋歌》成为他的光MV
《悲伤恋歌》为你MV
《悲伤恋歌》即使过了十年MV
《悲伤恋歌》眼泪MV
《太阳深处》MV
《Project X》
获奖情况
2008年第四十四届百想艺术大赏电影部人气奖
2008年荣获香港金像奖（与宋慧乔）
2003年度SBS演技大赏男艺人人气赏
2009年与徐仁英当选“韩国最具魅力腹肌”
第三十九回百想艺术大赏新人演技赏
被获为韩国第一“最性感男人”
第四十回大钟赏男新人赏
2004年第25回青龙电影大赏人气赏
2004年第41回大钟赏人气赏
2004年第40回百想艺术大赏电影部人气赏
2005大钟赏最高人气男演员奖之一
2005网络E-net票选最受欢迎男艺人
2005日本富士电视台票选最具人气韩国男演员奖
2006韩国MBC票选十大优秀男演员之一(第1名）
