现在是一个以瘦为美的时代，很多女性朋友们都希望自己能够拥有一个苗条的身材，追求骨感美，所以对于减肥这件事情可是无所不用其极，而且我们都知道随着年龄的增加，身体的新陈代谢会慢慢的降低
尤其是过了35岁之后，身体就会进入发福的状态，以前的苗条身材也会变得一发不可收拾，那么女人过了45岁之后标准体重是多少呢？达标的人比同龄人更显年轻哦。
为什么很多女性45岁之后，身材走下坡路？
发福这件事情是所有人都没有办法避免的，不管在年轻的时候长得有多帅都好看，到了45岁之后就会变成油腻中年男女，尤其是对于女性朋友们而言，整个人的身材不仅发生变化
就连性格也会发生很大的改变，特别的小心眼，而且脾气暴躁，动不动就会发火，其实这都是因为更年期的到来而造成的。
那么女性朋友们进入更年期之后，整个心态都会发生一定的改变，而且以后容易出现心有余而力不足的情况，皮肤也会变得越来越衰老，再加上饮食无法控制，身材越来越胖，那么45岁之后标准体重应该是多少呢？如果说控制的还不错的话，那要比同龄人看起来更加的年轻。
女人45岁后，标准体重是多少？
其实对于体重的范围，我们应该要看bmI的数值，看一下体脂BMI=体重/身高的平方，女性理想的bmI范围在18.5～23.9，如果说能够保持在这个范围，即使体重是跟同龄人一样重，但是看起来也会更加的苗条。
而且还有一个简化的体重公式，就是用自己的身高减去105，比如说一个45岁的女性身高是1米65的话，减去105就是60kg，如果体重能够控制在这个范围之内，并且bmI的数值也能够控制在18.5~23.9的话，那么你的身材看起来也是非常的苗条，就像100斤的样子。
所以呢，在生活中，女性朋友们如果想要控制好自己的身材，尤其是对于45岁后的女性朋友们而言，新陈代谢降低，再加上更年期一定要控制好饮食，除此之外也要保持好自己的身材。
先从饮食上来说，对于一些糖分比较高，甚至比较油腻的食物，尽量还是不要吃了，因为全部摄入碳水化合物的话，会容易使得自己的体重大幅度的增长，而且赘肉也会越来越多
一定要注意碳水化合物，蛋白质和优质的脂肪都要摄入。尤其是蛋白质的摄入量最好比较多一些，这样可以提高体内肌肉量的生成，能够让自己看起来更加的苗条一些。
除此之外呢，一定要保持有效的运动，想要减肥千万不要只是想着通过有氧运动就可以完成的，这样只会让自己的皮肤变得越来越松弛
而且千万不要节食减肥，节食减肥只会让身体囤积更多的脂肪，而且会消耗自己体内的肌肉，这样你会看起来更加的虚胖，所以一定要将有氧运动和塑形的动作一起结合起来去完成，这样才能够保证自己拥有一个苗条的身材。
45岁对女性而言真的是一个分水岭，各种身体问题都会一一浮现，所以呢在生活中一定要注意保养，并不是说要购买一些昂贵的护肤品化妆品，要内在的保养才会让我们看起来更加的年轻态。
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算、
女性】
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超
重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
男性】
标准体重=身高（cm）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105
身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良
2020年成人身高体重对照表：
女标准体重＝(身高cm-70)*60%
男标准体重＝(身高cm-80)*70%，计算得到了。
数值上下浮动10%左右都属于正常值。轻度肥胖或过轻：标准体重正负10%-20%。重度肥胖或过轻：标准体重正负20%。
扩展资料
肥胖的亚洲标准：
亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。
肥胖的中国标准：
我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。
跟性别和身高有关，由于你没说清，只好自己看了。
我国正常男性成人身高与体重表
年龄（岁） 20~ 25~ 30~ 35~ 40~ 45~ 50~ 55~ 60
体重（公斤）24 29 34 39 44 49 54~ 59 以上
身高（厘米）
150~ 44.3 50.3 48.7 50.1 52.9 52.9 52.1 52.8 50.5
152~ 46.0 51.5 50.1 51.4 53.9 54.0 53.6 54.0 51.8
154~ 47.8 52.6 51.6 52.8 54.9 55.4 55.0 55.2 53.1
156~ 49.5 53.8 53.1 54.1 56.0 56.9 56.5 56.3 54.5
158~ 51.3 55.0 54.5 55.4 57.0 58.4 58.0 57.5 55.8
160~ 53.0 56.1 56.0 56.8 58.0 59.9 59.4 58.7 57.1
162~ 54.7 57.3 57.4 58.1 59.0 61.4 60.9 59.8 58.3
164~ 56.5 58.5 58.9 59.5 60.1 62.9 62.4 61.0 59.7
166~ 58.2 59.6 60.4 60.8 61.1 64.4 63.9 62.2 61.0
168~ 60.0 60.8 61.8 62.2 62.1 65.8 65.3 63.3 62.3
170~ 61.7 61.9 63.3 63.5 63.2 67.3 66.8 64.5 63.6
172~ 63.5 63.1 64.8 64.8 64.2 68.8 68.3 65.7 64.9
174~ 65.2 64.3 66.2 66.2 65.2 70.3 69.9 66.9 66.2
176~ 66.9 65.4 67.7 67.5 66.3 71.8 71.2 68.0 67.5
178~ 68.7 66.6 69.1 68.9 67.3 73.3 72.7 69.2 68.8
180~ 70.4 67.8 70.6 70.2 68.3 74.8 74.1 70.4 70.1
182~ 72.2 68.9 72.1 71.6 69.4 76.3 75.6 71.5 71.4
我国正常女性成人身高与体重表
年龄（岁） 20~ 25~ 30~ 35~ 40~ 45~ 50以上
体重（公斤）24 29 34 39 44 49 50以上
身高（厘米）
150~ 48.1 50.3 52.8 52.8 53.2 54.6 53.3
152~ 49.1 51.3 53.7 54.2 54.5 56.2 54.6
154~ 50.1 52.3 54.7 55.7 55.9 57.9 56.0
156~ 51.0 53.3 55.6 57.2 57.3 59.6 57.3
158~ 52.0 54.3 56.6 58.7 58.6 61.3 58.7
160~ 53.0 55.3 57.5 60.2 60.6 63.0 60.0
162~ 54.0 56.3 58.5 61.7 61.3 64.6 61.4
164~ 54.9 57.3 59.4 63.2 62.7 66.3 62.7
166~ 55.9 58.3 60.4 64.6 64.0 68.0 64.1
168~ 56.9 59.3 61.3 66.1 65.4 69.7 65.4
170~ 57.9 60.3 62.3 67.6 66.8 71.3 66.8
172~ 58.9 61.3 63.2 69.1 68.1 73.0 68.1
174~ 59.8 62.3 64.2 70.6 69.5 74.7 69.5
176~ 60.8 63.2 65.1 72.1 70.8 76.4 70.8
178~ 61.8 64.3 66.1 73.6 72.2 78.1 72.2
180~ 62.8 65.3 67.0 75.1 73.5 79.7 73.5
如图：
身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方
比如，一个人身高是1.70米，体重是60公斤，这个人的身体质量指数（BMI）是：
BMI=60÷（1.70*1.70）=20.7612
健康体重的BMI指数为18.5-24.9；
BMI在25-28之间属于体重超标；
超过28即为肥胖症，而低于18.5就是消瘦了；
最理想的体重指数是22。
世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=×100%
