最近羊城连绵不绝的雨水，使得许多人感到情绪低落，昏昏欲睡，身体被春困所困扰。医生指出这些表现其实是寒邪湿邪入侵的体现。在暑热到来之前的饮食养生中，我们应注重祛寒防湿。对于时令水果，我们也需要警惕它们与自身体质的“冲突”，如雪梨、西瓜等性寒湿的水果，对于痰湿质、阳虚质或淤血质的人来说并不适宜食用。
广东省中医院毛伟主任医生表示，门诊患者中以疲倦受寒湿者居多数。特别是在广州，天气湿冷炎热交替，很多人已经受到湿寒的侵袭，表现为腰腿关节疼痛、舌苔白厚、四肢无力等症状。这与人一体质有关。除了平和质被视为健康表现外，其余八种体质更容易陷入亚健康甚至疾病状态。
受恶劣天气影响，许多人食欲下降。对于痰湿、阳虚或淤血的人，应避免多吃雪梨和西瓜，尤其是冰冻食物、饮料和冰淇淋。气虚的人也需要特别注意寒湿天气，而阳虚者的症状则比气虚者更为严重，平时需要多运动，并避免生冷食物。在烹饪时，可以加入青椒、茴香、姜等温通食材，同时吃姜糖、新鲜姜榨汁也有助于驱寒。
对于痰湿质的人来说，应使用辛散、温通的药物，而不是清热利湿的药物。他们可以多兼有脾气虚，因此也要注意补脾。近期，由于阴雨天气导致的霉菌引发的过敏性鼻炎发病率很高。肺虚、脾虚者可以服用玉屏风散，煮汤时也可以加入黄芪等健脾利湿药材。
对于应时蔬菜水果，毛伟主任医生建议，蔬菜和水果的性质多偏寒凉，对于不符合自己体质的蔬菜和水果，应坚持少吃的原则。阳虚质、痰湿质的人应避免食用冷藏的苹果。随着五一长假的临近，家人朋友间的宴会增多，菠萝、草莓、橄榄等水果具有解酒的效果，可以适量食用。
各种水果也有各自的特性及食用注意事项：
1. 梨：生津、润燥、清热、化痰、解酒。但阳虚质、痰湿质应慎重食用，脾虚和寒咳者则应避免。
2. 苹果：可补气、健脾、生津、止泻。但阳虚质、痰湿质不宜食用冷藏苹果。
3. 菠萝：可消肿、除湿、醒酒。但皮肤上有湿疹或肿物的人应避免食用。
4. 草莓：润肺、生津、健脾、解酒。但胃、十二指肠溃疡或胃酸过多者应避免食用。
5. 橄榄：清热、利喉、解酒。但食用时需要注意适量。
6. 柠檬：果可化痰止咳、生津健脾，核可行气止痛。但治疗时需根据具体症状进行。
7. 无花果：健脾、滋养、润肠。但痰湿质湿热质不宜多服。
在面对复杂的天气和体质状况时，我们应谨慎选择食物，并根据自身情况适量食用各种水果，以达到养生保健康的目的。柚子
具有润肺、健脾、化痰、止咳的功效。对于咳嗽痰多的症状，可以使用新鲜柚子30克，加入冰糖15克，隔水炖煮30分钟后服用，每天一次。对于治疗妇女腹痛、月经不调的问题，柚子也有一定疗效。只需取水果15至30克，配合当归6克，米酒30克，加水适量煎服，早晚各一次。但需要注意，痰湿质和阳虚质的人群不宜冷藏后食用。
甜橙
甜橙的果肉能够润胃，其果皮则具有化痰、止咳、健脾的功效。甜橙还能消肿止痛。对于治疗急性、慢性支气管炎的方法，是将一个新鲜甜橙和一个橙子皮切成四瓣，加入冰糖15克，用水炖煮30分钟后食用皮和果肉，早晚各吃一次。但湿热质和阴虚质的人群不能大量食用。
芒果
芒果具有解渴、健脾的功效，其核还能行气止痛。对于咳嗽、喘息、痰多的症状，可以食用芒果，每日一个，去核后食用果皮和果肉，每天三次。用新鲜芒果叶煎水清洗患部可以治疗湿疹瘙痒。芒果核、黄皮核适量煎水服用，还能治疗睾丸肿胀。但需要注意，民间有吃芒果引起肾炎的说法，肾炎患者不宜食用。正常人也不应大量食用芒果。痰湿质和湿热质的人群也不宜大量食用，咳嗽及痰饮咳嗽者应避免食用。
以上所述的各种水果都有各自的独特功效和适用人群限制，选择食用时应结合自身身体状况进行合理搭配。
