成为母亲是一场壮丽的人生旅程，这其中的挑战也同样存在。你可能经历过生产后的情绪波动，焦虑、抑郁等情绪困扰着你，感觉一切都失去了原有的秩序。关于产后抑郁的研究也不无道理。你或许听说过“产后忧郁”，这是描述新手妈妈在产后的几天里可能出现的情绪波动，这可能与荷尔蒙变化或医院环境中的情感敏感性有关。
我们要明白的是，产后忧郁症与产后忧郁不同，它可能在生产后的两年内的任何时间出现。照顾宝宝带来的压力可能会让你感到疲惫不堪，你可能对自己的新角色并不像预期的那样感到满足和快乐。相反，你可能会感到持续的疲劳、自卑感，甚至会将你做不好的事情归咎于自己。
许多女性都有过这样的经历，但很多人并不明白为什么自己的期待过高时会有这样的感受。以下是可能导致这种情况的原因：
如果你的生产经历不符合你的期望，怨恨和愤怒的情绪会累积，成为抑郁的触发因素。孩子的需求总是很多，休息不足和饮食不规律可能会让最坚强、最乐观的人也感到压力巨大。当你真正需要支持和同情时，周围的人可能更关注新生儿。社会对母亲的期望往往是不切实际的，女性常常试图证明自己符合这些标准。拥有孩子后生活习惯的改变也是一大因素，可能让你失去与丈夫、家人和朋友的交流。其他因素如停止工作和成为母亲的新责任，都是需要时间适应的巨大变化。这常常使女性在社交上感到孤立无援，只能花大量时间陪伴宝宝。
以上所有因素都可能导致轻微的抑郁，也是许多女性所经历的。但有时候这种抑郁会加剧。你可能会感到深深的愧疚，对自己突然的情绪爆发感到不解；你可能食欲不振、失眠，对宝宝的感情也变得淡漠；一些女性的表现甚至是想要自我伤害。
关于严重产后忧郁症的病因，目前仍存在争议。一些专家认为这与荷尔蒙问题有关，而另一些专家则认为是人际关系不当和心理障碍（其中一些可能与怀孕、生产或育儿没有直接联系）的结合所致。
这不应该是你一个人独自面对的难题。与你的丈夫、家人和朋友分享你的感受。如果需要帮助，一定要寻求医生的帮助。放心，医生会为你推荐适合你的治疗方法，包括心理治疗、药物治疗、社会干预等。记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。
