中年失眠困扰多，治疗需分情况。对于非病理因素，如精神压力过大导致的失眠，可尝试放松舒缓的方法。多听轻松音乐，放松心情，焦虑情绪自然会得到缓解。心理暗示疗法也是不错的选择，帮你从内心深处找回安宁的钥匙。
对于病理性因素引发的失眠，则需要对症下药。气血不足的朋友可能会头晕乏力，精神不振。阿胶口服液和人参养荣丸等补益类中药可以助你恢复元气。阴虚火旺的人易心烦易怒，口干舌燥，这时六味地黄丸和知柏地黄丸能帮你滋阴降火，恢复身体的平衡。
肝郁气滞的人可能情绪低落，胸闷气促。逍遥散和柴胡疏肝散等药物可助你疏肝解郁，恢复情绪稳定。若因湿热过重导致的痰热扰心，引发失眠多梦，牛黄上清片和龙胆泻肝丸则是你的良伴，帮你清热化痰，恢复心神安宁。
失眠患者日常生活中还需注意保持良好的心态，避免过度劳累。晚上用温水泡脚，喝一杯温热的牛奶都有助于安眠。保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也是关键。饮食宜清淡易消化，避免过度兴奋或焦虑。可以适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情。记住，治疗失眠需要耐心和坚持，相信总会找到适合自己的治疗方法。保持积极的心态，迎接美好的每一天！
