面对严重失眠的困扰，不妨尝试通过食物与药物的双重辅助，来缓解你的症状。在食物方面，有一些天然的选择可以帮助你更好地入睡。
牛奶，这是一个众所周知的助眠佳品。牛奶中含有色氨酸，这种物质有助于大脑神经递质褪黑素的合成。只需一杯温暖的牛奶，便有可能引领你走向梦境的怀抱。
香蕉也是一种值得推荐的食物。它富含钾和镁，这两种元素具有天然的镇静作用，能够帮助你的身体放松，降低紧张情绪，从而更容易入睡。
除了食物，药物治疗也是一部分人的选择。例如安神补脑液，这是一款具有益气养血、健脾安神功效的药物。如果你因为精神压力过大而难以入睡，那么在医生的指导下服用这款药物可能会帮助你缓解症状。
艾司唑仑片则是另一种选择。对于患有焦虑症的人来说，身体内的激素水平紊乱可能会导致失眠。艾司唑仑片能发挥作用。这是一种苯二氮卓类抗焦虑药，能够有效地抑制中枢神经系统，帮助你更快地进入梦乡。
药物治疗需要在医生的指导下进行，切勿自行乱用。在日常生活中，保持良好的心态至关重要。避免过度紧张，避免熬夜，合理饮食，以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激和油腻的食物。这样，你才能更好地抵抗失眠的困扰，享受一个美好的夜晚。
