在孕期的尾声，宝宝的成长和母亲的营养需求达到了一个关键性的交汇点。此刻，铁的摄取对于保障母亲与胎儿的健康显得尤为重要。让我们来探索那些孕晚期补铁的绝佳食物：
1、红肉：牛肉、羊肉等红肉是铁元素的丰富源泉，它们所含的血红蛋白更是为母体与胎儿提供了强大的营养支持。
2、豆类：无论是黑豆、芸豆、蚕豆还是豆腐，这些豆类食物都是铁的优质来源。它们不仅营养丰富，而且易于吸收。
3、绿叶蔬菜：从菠菜、芹菜到油菜、苋菜，这些绿叶蔬菜富含铁质，它们的力量有助于提升孕妇的血红蛋白水平，为母体和胎儿的健康护航。
4、水果：猕猴桃、樱桃和葡萄等水果，它们不仅口感鲜美，更含有丰富的维生素C，能够促进铁的吸收，让母体更健康。
5、干果：葡萄干、枸杞和杏仁等干果，是孕妇补铁的绝佳零食选择。它们携带的丰富铁质，为母体和胎儿提供了必要的营养补充。
若孕妇因铁质摄入不足或已出现贫血症状，建议及时咨询医生，根据个体情况选择合适的铁剂进行补充，以确保母婴健康。在这个阶段，合理的饮食搭配与营养补充，对于母亲和宝宝的健康至关重要。
